吃榛子的好处 增强体质促进消化

　　榛子营养极丰富，味道也很不错，受到许多人的喜欢。下面要给大家分享的内容是：“吃榛子的好处 增强体质促进消化”，一起来看下吧!

　　首先来看下吃榛子的好处有哪些：

　　增强记忆

　　榛子中含有丰富的维生素A源、B1、B2及烟酸，有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长和神经系统的健康。可以提高记忆力、判断力，改善视神经。

　　润泽肌肤

　　适当吃一些榛子，可以防治血管硬化，进而有润泽肌肤的功效。

　　软化血管

　　榛子可以软化血管，维护毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。

　　抗疲劳

　　多吃一些榛子，可以做有效消除身心的疲劳，可以减少长时间对着电脑的人眼部疲劳，适合办公室上班族。

　　抗癌

　　榛子以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症，可延长病人的生命期。

　　促进消化

　　榛子本身有一种天然的香气，具有开胃的功效，丰富的纤维素还有助消化和防治便秘的作用;

　　降低胆固醇

　　榛子有降低胆固醇的作用，适用于高胆固醇人群。

　　增强体质

　　榛子富含多种营养素，多吃可以增强人的体质。

　　如何挑选优质榛子

　　挑重量

　　挑榛子的时候先抓一把掂掂分量，如果感觉特别轻，可能空壳比较多或瓤不满的多，这种榛子不要买。

　　挑个头

　　大颗果实榛子生长周期长，富含更多的营养成分。

　　挑饱满

　　饱满的榛子果实是自然成熟的，口感细嫩、香味更佳。

　　挑颜色

　　果实的仁衣色泽黄白、仁肉白净。

　　挑外壳

　　榛子壳薄、无木质毛绒。

　　以上就是关于：“吃榛子的好处 增强体质促进消化”的分享，希望对你有帮助。