葵花“宝”典：小儿健脾养胃粥的做法

入秋后宝宝更容易受到秋燥的影响，表现出脾胃不适、腹泻等症状，其实喝一些健脾养胃粥能调理宝宝的肠胃。那么小儿健脾养胃粥有哪些呢？小儿健脾养胃粥的做法又有哪些呢？下面就和天天营养一起来学学吧！

一、小儿健脾养胃粥的做法：小米山药粥

材料：鲜山药、小米、白糖。

做法：将山药洗净捣碎后与小米同煮为粥，然后加白糖适量空腹食用。

功效：健脾止泻、消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱、消化不良。

二、小儿健脾养胃粥的做法：土豆粥

材料：土豆100克、大米100克。

做法：土豆去皮、清洗干净并切成小块和大米共煮成粥。

功效：土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

三、小儿健脾养胃粥的做法：牛奶粥

原料：大米100克、牛奶500克。

做法：大米淘洗干净，加水旺火烧开后改用小火煮成粥时，倒入牛奶搅匀继续用小火熬煮约40-50分钟即成。可直接食用也可根据口味加糖或盐。

功效：补益气津、养胃生肌。

四、小儿健脾养胃粥的做法：山药红枣糯米粥

材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃。

五、小儿健脾养胃粥的做法：栗子粥

材料：大米粥1小碗、栗子3个、盐少许。

做法：将栗子剥去皮后切碎。锅置火上加入水，放入栗子煮熟后再与大米粥混合同煮至熟，加入少许盐使其具有淡淡的咸味即可。栗子一定要剥净内外皮、煮烂。

功效：栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。

六、小儿健脾养胃粥的做法：南瓜小米粥

材料：南瓜250克、小米120克、红枣8枚、冰糖少许。

做法：南瓜切成小块、小米洗净备用、红枣洗净沥干水分（冰糖也可以不）放。锅里加5碗水盖盖儿大火烧开后下入除冰糖外的所有材料，再次开锅后转小火。小心撇去浮沫煮至粥粘稠。煮了20分钟后倒入冰糖煮至糖融化即可关火。

功效：小米暖胃、安神，治反胃热痢、煮粥食，益丹田、补虚损、开肠胃。南瓜性温、味甘。南瓜所含成分能促进胆汁分泌、加强胃肠蠕动、帮助食物消化。

七、小儿健脾养胃粥的做法：山药莲子粥

材料：山药50克左右、莲子20~30克。

做法：每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂一起吃下去。对不到1岁的小儿山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉后再用米汤调成糊糊来喂养。

功效：此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。

八、小儿健脾养胃粥的做法：红豆粥

材料：大米50克、红小豆15克、红糖适量、糖桂花少许。

做法：将红小豆与大米分别淘洗干净。红小豆放入锅内加入适量清水烧开并煮至烂熟，再加入大米一起煮。用大火烧沸后转用小火，煮至黏稠为止。在粥内加入适量红糖烧开盛入碗内，撒上少许糖桂花即可。

功效：和胃滋阴、养血补血。此粥色泽红润、香甜爽口、诱人食欲，极受幼儿欢迎。红小豆含丰富的蛋白质、赖氨酸。赖氨酸是人体八种必需氨基酸之一，对幼儿大脑发育有重要作用。

九、小儿健脾养胃粥的做法：大骨汤红枣粥

材料：大骨、红枣、大米、葱、姜片、精盐、醋、深绿色青菜。

做法：将大骨洗净后放沸水中焯几分钟去掉血水及油腻。红枣洗净去核、葱切段、姜切片。锅中放入清水将大骨、红枣、葱段、姜片一起放入锅中大火煮开。撇去汤中浮沫、倒入几滴醋小火煲2-3个小时。汤煲好后放少量盐调味。青菜切成碎末备用、大米洗净，用煲好的汤煮粥。粥好后放入青菜再煮10分钟即可食用。

功效：健脾和中，适合五个月以上的宝宝日常食用。

十、小儿健脾养胃粥的做法：小米香菇粥

材料：小米50克、香菇50克、鸡内金5克。

做法：小米淘洗干净、香菇择洗干净并切成小块或碎末、鸡内金洗净。锅置火上放入适量清水，下入小米、鸡内金用文火煮成粥，取其汤液再与香菇同煮至熟烂、分次饮用。

功效：健脾和胃、消食化积。本膳用小米健脾胃、鸡内金助消化、香菇健脾胃助食作用。此粥大益胃气、开胃助食，常食可防治小儿消化不良。

十一、小儿健脾养胃粥的做法：茯苓莲豆粥

材料：白茯苓10克、陈皮10克、甘草5克、莲子20克、扁豆30克、粳米30克。

做法：先将白茯苓和陈皮、甘草熬水，去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆和粳米一起熬粥，以莲子和扁豆软烂为度（可另加白糖调味）。

功效：健脾益胃、行气利水。这款粥对平时食欲较差、消化不良、身体较瘦的宝贝有帮助。

以上就是小编介绍的小儿健脾养胃粥的做法了，这11款健脾养胃粥不仅营养价值丰富、食疗效果也很不错，如果有对应症状的话可以参考本文介绍的这些粥的做法哦！