安利四款女性补肾食疗方

　　女性补肾，吃很关键，那女性补肾吃什么好呢？有哪些女性补肾食疗方是值得推荐的呢？日常哪些食物对女性补肾的功效是显著的呢？不妨跟着小编一起来了解下吧，希望女性朋友都能告别肾虚困恼！

　　女性补肾食疗方

　　1、当归猪脚

　　所需食材：猪脚500克、当归15克、盐适量。

　　做法：

　　（1）猪脚放在锅里焯水，把焯过水的猪脚再用冷水冲洗干净。

　　（2）把猪脚放在高压锅里，加点盐炒香，加入15克的当归，放入适量的清水。

　　（3）放在锅里中火烧开后调小火，压十五分钟左右就可以出锅了。

　　2、花生百合银耳羹

　　所需食材：银耳50克、百合10克、莲子10克、花生20克、冰糖适量。

　　做法：

　　（1）银耳、莲子、花生、百合洗净，隔晚泡发好。

　　（2）把泡好的材料放入电高压锅内，加上适量的水，高压20分钟。

　　（3）排气开盖后加入适量的冰糖即可。

　　3、虫草阿胶羹

　　所需食材：虫草60克、阿胶10克、姜20克、当归15克、油、盐适量。

　　做法：

　　（1）将金虫草放入盆中备用，准备姜和当归。

　　（2）将虫草和阿胶放入陶瓷罐中加入适量的清水。

　　（3）大火煮开，加入姜片和当归，文火煲30分钟就可以。

　　4、红枣桂圆燕麦粥

　　所需食材：香米30克、燕麦30克、红枣10粒、桂圆干20克、冰糖适量。

　　做法：

　　（1）把红枣和香米洗净，所有的食材放入免火再煮锅内胆锅中。

　　（2）加入适量的清水，大火煮开10分钟。

　　（3）然后关火放入外锅中加盖焖之30分钟即好。

　　女性补肾食物

　　1、黑豆

　　黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

　　3、阿胶

　　阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

　　4、当归

　　当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。（参考网站：心食谱）