黑木耳的做法大全

　　

　　黑木耳最好用冷水泡发2～3小时。浸泡黑木耳的时间可以适当调整，如果爱吃脆的，可以缩短浸泡时间，不要泡得过软。

　　黑木耳分地栽黑木耳和椴木黑木耳，相比而言，椴木黑木耳要比地栽黑木耳不管品质还是口味都要好。

　　黑木耳挑选：

　　外观：优质黑木耳的正反两面色泽不同，正面为灰黑色或灰褐色，反面为黑色或黑褐色，有光泽，肉厚、朵大，无杂质，无霉烂。劣质黑木耳朵小且薄，表面有白色或微黄色附着物，易粘朵结块。

　　触摸感觉：优质黑木耳较轻、松散，表面平滑，脆而易断。假木耳较重，表面粗糙，掺人糖的黑木耳，手感粘、软。

　　昧道：优质黑木耳一般闻着无异味，尝时有清香味。劣质木耳闻时有酸味,尝时有酸、甜、咸、苦、涩味。若有甜味，可能掺有镭，若有成味可能掺有盐，若有涩味可能掺有硫酸镁，若有苦味可能掺有碱，若有酸味可能掺有明矾。

　　用水泡：优质黑木耳放人水中后，先漂在水面，然后慢慢吸水，吸水量大，叶体肥厚，均匀悬浮在水中，棕黄色偏黑。假木耳大水后先沉底，然后慢慢吸水浮起，叶片较小，吸水量小，有异味、颜色是黑中带绿，发粘发软，没有弹性，

　　最后说一点，如果内行的话选择黑木耳一般选择小块的叶片，最然看起来很小块，但泡开后都是一片一片的叶子没有根，这样避免浪费。

　　黑木耳的做法大全：

　　(1)黑木耳鸡蛋汤的做法

　　材料：黑木耳、鸡蛋、姜片、葱花

　　作法：黑木耳用凉水泡发40分钟到1小时，用手捏，感觉全部软透就行。

　　把泡发好的木耳的头头切掉，再换水洗干净。鸡蛋打散。

　　热锅放油，放姜片爆香，倒入木耳翻炒几下，加水。

　　水沸后调味，均匀倒入蛋液，葱花，不用搅拌，熄火盖上盖子几分钟。

　　这样的蛋花出来是一整片的，很好看，也有口感

　　要是喜欢小片蛋花的话，倒入蛋液之后不要熄火，不断搅拌一分钟就好了。

　　(2)泡椒木耳的做法

　　泡椒木耳 用野山椒及其的汁水和木耳凉拌即成一道酸中带辣且十分简单的下酒佳肴。

　　材料:干木耳50克，野山椒10根，野山椒汁水3汤匙，盐适量，芹菜1根，无须芹菜叶，味精少许

　　做法:

　　1.热水将干木耳泡开约 1小时左右，然后去根撕成小片，洗干净。 芹菜切成2厘米的段。

　　2.锅置火上，烧滚开水;用漏瓢盛木耳及芹菜下开水中烫2-3分钟，再捞出沥干。

　　3.将木耳和芹菜倒入拌盆中冷却，再放入盐、味精、野山椒及汁水，搅拌均匀即可装盘。

　　(3)山药炒黑木耳肉片

　　原料：山药、黑木耳、猪瘦肉片

　　调味料：糖、盐、味精

　　做法：

　　1.猪瘦肉切片，加盐、料酒、干淀粉拌匀上浆。

　　2.黑木耳泡发，去黑色的根。(大的可以一撕为二)

　　3.山药去皮洗净、切片。

　　4.炒锅烧热，倒入冷油烧至5成热，放入上过浆的肉片滑油至变成白色即捞出。锅中留底油少热，放入山药片、黑木耳、滑过油的肉片、盐、糖、味精快速翻炒至匀，装盘

　　(4)木耳长山药

　　功效：补血、护脾

　　缺点：杀精

　　原料：长山药半斤、鲜木耳三两

　　调料：色拉油、盐、鸡精、白糖

　　制做：木耳洗净山药去皮切片泡水，锅内加水，烧开加少许油、糖，把原谅一起下锅飞水，后控水锅加游放飞水的原料加盐、鸡精炒熟即可!?提示：不可多食!?

　　(5)黑木耳凉拌做法

　　主料：黑木耳(东北黑木耳盒装)

　　配料：红椒片、香菜、蒜头(捣成蒜蓉)、

　　味料：盐、味精、砂糖、陈醋、海鲜酱油、香油、辣椒油。

　　做法：先将黑木耳用温水泡发，处理好，用清水洗干净;不用焯水。将处理好的木耳及配料放入拌菜盆里，加入盐、味适量、砂糖适量，陈醋适量、海鲜酱油少许、香油、辣椒油、适量。然后拌均匀就OK了，这个做法是最常见的，家常做法。

　　(6)木耳金针乌鸡汤

　　原料:乌骨鸡1只，黑木耳15克，金针菜30克

　　制作方法:

　　[制法]：将乌骨鸡剖净，去内脏，洗净斩件;黑木耳、金针菜用清水浸软，分别用清水洗净，与乌骨鸡一齐放入炖盅内，加清水适量，炖盅加盖，置锅内用文火隔水炖3小时，调味供用。

　　[功能]：清肠解毒、补益脾胃

　　[适用范围]：用于大肠癌的防治。症见腹部不适，腹泻或便秘，里急后重，大便有脓血，或下腹部有包块。

　　特点:

　　清肠解毒、补益脾胃

　　所属菜系：其它菜系

　　(7)木耳顺风

　　原料:泡发木耳200克，莴苣1个，凤梨1个,沙拉油1.5汤匙，湿淀粉1汤匙，粗盐、味精各1茶匙，白糖0.5汤匙，植物油1汤匙。

　　制作方法:

　　(1)将木耳摘去沙根洗净，切成大片;将莴苣去皮洗净，切成薄片; (2)将 凤梨洗净去皮切片。炒锅内放植物油烧五成热，放入木耳、莴苣片、凤梨片、沙拉油、 精盐、白糖、味精炒3分钟后用湿淀粉勾芡，炒匀后即可盛盘。

　　特点:

　　此菜微酸带甜，爽口开胃。

　　所属菜系：浙江菜

　　(8)木耳芝麻茶

　　原料:黑木耳60克 黑芝麻15克 【来源】《医学指南》

　　制作方法:

　　1. 炒锅洗干净置中火上烧热，将黑木耳30克下入锅中，不断地翻炒，待黑木耳的颜色由灰转黑略带焦味时，起锅装入碗内待用。 2. 锅重置火上，下入黑芝麻略炒出香味，然后掺入清水约1500克，同时下入生、熟黑木耳，用中火烧沸30分钟，即可起锅，用洁净双层细纱布过滤，得滤液装在器皿内即成。

　　特点:

　　用于血热便血、痔疮便血、肠风下血、痢疾下血等，有一定疗效。老年人常用，能收到强身益寿之功效

　　所属菜系：其他

　　(9)木耳粥原料:

　　黑木耳5克 大枣5枚 粳米100克 冰糖适量。【来源】《鬼遗方》

　　制作方法:

　　"1. 将黑木耳(或银耳)放入温水中泡发，挥去蒂，除去杂质，撕成瓣状;将粳米淘洗干净;大枣洗净;一同放锅内，加水适量。

　　2. 将锅置武火上烧开，移文火上炖熟，至黑木耳(或银耳)烂、粳米成粥后，加入冰糖汁即成。【用法】当饭吃，吃饱。常服有效。

　　特点:

　　滋阴润肺。适用于肺阴虚劳咳嗽、咯血、气喘等症。

　　(10)黑木耳炒黄花菜

　　木耳含有丰富的蛋白质、铁、磷、维生素B等健脑需要的营养素，其中维生素B2含量较蔬菜高得多。黄花菜也含有丰富的脑及神经系统需要的营养物质，并具有“安五脏、利心志、明目”的功效。孕早期常吃此菜，有健脑安神作用，有利胎儿脑组织细胞的发育，增加智力。

　　原料:木耳(干)20克，黄花菜(干)80克，盐3克，味精2克，葱花10克，花生油25克，湿淀粉15克，素鲜汤100克。

　　制作:

　　1、将木耳放入温水中泡发，去杂洗净，用手撕成片;黄花菜用冷水泡发，去杂质洗净，挤去水分。

　　2、锅置火上，放花生油烧热，放入葱花煸香，再放入木耳、黄花菜煸炒，加入素鲜汤、盐、味精煸炒至木耳、黄花菜熟入味，用湿淀粉勾芡，出锅即成。

　　3、在制作时，可加些瘦肉炒之。选择干品黄花菜为宜，以防止鲜黄花菜中毒。

　　(11)黑木耳炒鸡蛋

　　做法:

　　1、黑木耳用温水泡发，洗净，晾干。

　　2、将五个鸡蛋打入晚中，加入适量胡椒粉，盐和鸡精，搅拌均匀。

　　3、锅中热油，倒入鸡蛋液，摊成蛋皮，用勺子捣碎备用。

　　4、锅中再热油，放入葱花和蒜瓣爆出香味，再加入木耳爆炒。

　　5、放入鸡蛋一起翻炒即可。

　　黑木耳最好跟其他菜一起炒，要单炒的话油温不要太高，下锅前沥干木儿上的水分，有水的话会容易爆

　　(12)红枣黑木耳汤

　　基本特点 清热补血，适用于贫血患者。

　　基本材料 黑木耳15克，红枣15个。

　　功效:清热补血，适用于贫血患者。

　　制作:将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和适量冰糖，再将碗放置蒸锅中，蒸1小时。

　　用法:每日服2次，吃木耳、红枣，喝汤。

　　(13)凉拌黑木耳做法

　　原料:黑木耳、青红椒、胡萝卜;

　　调味料:蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋 ;

　　做法:

　　1、先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗。

　　2、把青红椒和胡萝卜都切成丝，把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。

　　3、锅上架烧开水，把黑木耳焯熟，接着焯青红椒和胡萝卜丝，记得焯好后迅速放凉水内过凉，以保持它的颜色和脆感。

　　4、把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里，加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了。

　　(14)凉拌黑木耳做法

　　1、新鲜的黑木耳洗净切好，在烧开的水中焯一下(保险些)，晾凉;

　　2、剥些大蒜子，切碎;

　　3、洗些新鲜红辣椒，切碎;

　　4、将切好的红辣椒、大蒜子放入焯好晾凉的黑木耳中，加入味精、鸡精、麻油、醋(三勺)和凉开水;

　　5、腌制七、八个小时就好了!

　　(15)凉拌黑木耳做法

　　原料:黑木耳150g、核桃碎50g、红绿辣椒、姜、蒜少许;

　　调味料:盐、糖、醋、生抽、香油、红油;

　　做法:

　　1、黑木耳洗净撕小块，红绿辣椒切丝姜蒜切末;

　　2、黑木耳红绿辣椒丝焯水;

　　3、核桃碎用小火炒香;

　　4、碗中放入黑木耳红绿辣椒丝核桃碎和姜蒜末，加入调味料拌匀。

　　(16)木耳红枣汤做法

　　准备材料：黑木耳10克，红枣50克，白糖适量

　　料理方式：加适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。

　　吃法：月经前1个礼拜到月经结束这段时间饮用，每天吃或隔天食用都可以。

　　注意：黑木耳是所有蕈类食品中，含铁量最高的，而且，它和白木耳一样，都是多糖类，有一定的抗肿瘤作用，加上黑木耳又可清肺益气、帮助身体排出纤维，向来皆为纺织业者和矿业从业人员的最爱，此外，红枣住址脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症等等，因此，如果女性的脸色常常呈现黄色，多吃一些红枣，就可以看到气色红润，即使不用化妆品也能晶莹剔透。

　　饮用这帖药膳汤方有3点注意事项：

　　1.不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛。

　　2.肚子不舒服、胀气的时候，先不要吃。

　　3.红枣吃多会腹胀，每次使用不要超过10颗。

　　(17)凉拌木耳金针菇

　　1. 木耳泡发，金针菇和木耳焯水，过冷水

　　2. 加入蒜末，辣椒

　　3. 放盐，糖，鸡精，醋拌匀，最后点香油

　　(18)木耳炒肉

　　主料：猪肉、水发黑木耳，调料：油、盐、酱油、葱片、姜末、蒜片、味精各适量，做法：坐勺、加少量油烧热、用葱姜蒜炝锅，放入肉片煸炒至变色，再加入木耳、酱油、盐，放入味素装盘。

　　特点：咸口味道鲜美，(甜口可适量加糖)。

　　(19)黑木耳排骨汤

　　主料：排骨、水发木耳，调料：油、盐、酱油、葱片、姜末、蒜片、花椒、大料、味精。

　　做法：排骨切成小块，放入锅内炒，加入适量水，加花椒、大料、排骨和成熟时，放入木耳和调料。

　　特点：咸口，鲜香味美，(甜口可适量加糖)。

　　(20)什锦木耳：

　　原料：木耳25克、香菇20克、柿椒1个、笋50克、盐、味精、酱油、葱、姜、水、淀粉各适量，色拉油50克。

　　制法：将木耳水发择洗，香菇去蒂洗净切成粗丝，柿椒、笋洗后切1cm×2cm片，分别将四品入沸水中焯后，同入盘中加味精、盐拌匀备用。

　　炒锅上火，入色拉油，油热以葱、姜、料酒、酱油炝锅，将盘中菜倒入锅中颠炒，以水淀粉钩芡即成。

　　木耳炖面筋：原料：水发木耳30克，炸面筋30克，清汤500克，味精、盐、香菜末各适量，香油少许。制法：将木耳择洗与面筋、清汤入锅同炖，木耳熟后、再炖10分钟汤，加盐、味精少量，撒上香菜即成。

　　(21)木耳炒鸡蛋

　　【做法】浸泡木耳并洗净，鸡蛋5只打匀(加入盐、砂糖、一汤匙水，喜欢吃鲜鲜的可以加入少许鸡精)，蒜片。烧热锅加入3汤匙油，爆香蒜片，放入洗净的木耳煸炒，转中小火，盖上盖子，等噼啪的声音发出，倒入打匀的蛋液，(此时不要去动)，盖上锅盖，等蛋稍有凝固，再翻动将另一面煎熟。

　　(22)东北名菜木耳炒白菜

　　配料：精肉若干、中等白菜一颗、大白菜大概几片叶子就够了、黑木耳一小把

　　步骤：0.5 干木耳下水发起来

　　1. 精肉切片，大概有十一二三四片就够了，加酱油淀粉腌一下

　　2. 白菜切菱形块

　　3. 木耳洗干净，开水过一下除木腥味

　　4. 下油炒肉片，出锅备用

　　5. 油炒白菜，下木耳，翻炒，下肉，稍微加些水

　　6. 加盐，有老汤稍微加些，出锅

　　注意：木耳白菜要适当搭配比例，否则颜色不好看，肉不宜太多，也可以不加肉，裸体炒白菜木耳。

　　(23)糖醋木耳

　　水发木耳300克，荸荠50克，酱油30克，白糖20克，米醋15克，湿淀粉5克，鲜汤25毫升，熟花生油50克

　　木耳用冷水浸发洗净，沥于水分用刀切片;荸荠洗净去皮，用刀拍碎炒锅上火，倒入花生油40克，烧至七成热，把木耳、荸荠同时下锅，煽炒片刻，加酱油、白糖、鲜汤，烧至沸后用湿淀粉勾荧，再加入米醋，淋上熟油10克，起锅装盘即成

　　(24)炒木须肉

　　水发木耳30克，鸡蛋4只，瘦肉50克，熟笋50克，葱30克，料酒、味精、酱油、精盐、素油等适量

　　将木耳、瘦肉、熟笋、葱分别切成细丝备用将鸡蛋打入碗内搅匀，待炒锅放油烧热后，倒人蛋液翻炒出锅原锅上火放油烧热后，投入葱丝、肉丝，煽炒，加入料酒、笋丝、木耳丝、精盐、味精、酱油翻炒数次后，再将炒好的鸡蛋下锅，一起翻炒均匀，起锅即成

　　(25)木耳炒腐竹

　　水发腐竹150克，水发木耳100克、花生油50克，鲜汤150克，酱油、盐、味精、葱花、姜丝、蒜片、水淀粉各少许

　　将腐竹切成片;木耳洗净，切成小片，炒锅置旺火上，放入油，待油热后，用葱花、姜丝、蒜片煽炒，然后加入腐竹、木耳、汤、酱油、盐、味精，烧开后，用水淀粉勾芡，点明油，出锅即成

　　(26)木耳炒肉片

　　水发木耳25克，瘦肉ID0克，油菜薹100克，酱油15克，茶油40克，葱、姜、黄酒、盐各少许

　　将肉切成薄片，油菜薹切成同样大小薄片，葱、姜切成丝炒锅内放人茶油，烧热后放入肉片和葱、姜，快速拌炒至肉片变白时，放人黄酒，再放入油菜、木耳、酱油、食盐，待油菜蔓、木耳炒透即成

　　(27)木耳炒肚片

　　猪肚500克，水发木耳150克，蒜50克，食油50克，盐、黄酒、白糖，酱油、姜、醋、味精、水淀粉各少许

　　猪肚用醋和盐反复擦洗，再用清水洗净，放人沸水内煮至八成熟捞出，用刀斜切成片;蒜切片，姜切未炒锅置旺火上，加油烧热，用姜未炸锅，加入蒜、木耳、肚片炒几下，随后加黄酒盐白糖、酱油加适量水烧开，用水淀粉勾芡，加入味精拌一拌即可

　　(28)木耳炒虾仁

　　木耳50克，鸡蛋2个，虾仁150克，黄酒、胡椒粉、味精、青豆、红椒、葱、姜、麻油、盐适量

　　先将虾仁用蛋清、豆粉及味精等调匀，倒入烧热的麻油锅内炸熟;滤去余油，加入木耳、红辣椒、青豆等，翻炒几下即成

　　(29)木耳炒鱼片

　　木耳25克，鲜鱼肉250克，葱50克;生姜5克，黄酒50克，盐、胡椒粉、水豆粉适量，汤150克，熟猪油500克

　　木耳用水发透洗净，切成小块;鱼切成薄片，装入盘内;姜切片，葱切碎用黄酒、盐将鱼片腋渍片刻取出，用水粉调匀待用油锅烧至六成熟时，将鱼片放下稍炸片刻，捞起，沥去余油，锅内留油少许，将木耳、黄酒、味精、汤倒入烧沸，用水豆粉勾稀芡，再将鱼片倒入锅内，翻炒几下，很快起锅装盘，撒上胡椒粉即成

　　(30)清饨木耳

　　香菇水发木耳300克，香菇8个，葱、姜、黄酒、盐、熟油各适量

　　将香菇用冷水泡发，洗净，用调料拌匀，倒入煮沸的骨汤内，文火炖15~30分钟，起锅后加入味精和胡椒粉即成