夏日减肥压力大?来点轻食吧~

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　　动不动就流一身汗的夏天，清爽健康的料理惹人爱。

　　今天，为大家准备了40道夏日轻食餐单，每一口吃下去都不会有罪恶感，让你的水蛇腰重见天日!

　　“每天摄入的热量小于消耗的热量”才是减肥的核心!用适量轻食代替晚餐，不怕不能1个月瘦5斤～

　　用最简单的食材做最美味的食物

　　▲果粒酸奶杯▲

　　▲香菇炒芦笋▲

　　▲鲜虾厚蛋烧▲

　　▲西芹百合炒虾仁▲

　　▲培根秋葵卷▲

　　▲南瓜蒸百合▲

　　▲时蔬五彩羹▲

　　▲荷兰豆炒百合▲

　　▲鸡汁蔬菜条▲

　　▲拌蝴蝶意面▲

　　▲火腿芦笋苹果沙拉▲

　　▲蜂蜜芥末烤鸭胸▲

　　▲鸡丝凉面▲

　　▲火腿蜜瓜卷▲

　　▲芥末粉丝拌黄花菜▲

　　▲木瓜银耳汤▲

　　▲口袋三明治▲

　　▲茭白毛豆炒肉丝▲

　　▲荞麦冷面▲

　　▲菠菜芝士吐司卷▲

　　▲青豆泥卷饼▲

　　▲三文鱼金针菇卷▲

　　▲蒜蓉烤鲜虾▲

　　▲彩椒炒西蓝花▲

　　▲荷塘小炒▲

　　▲苋菜炒饭▲