适合女生的营养早餐，一周早餐食谱为你安排

　　早餐是三餐之中最重要的一个环节，吃一个幸福美味的早餐不仅可以唤醒身体，还可以让我们在一天之中活力满满。但是对于上班族来说，能做到按时吃早餐，上班不迟到就算是好的了，基本上都是在路上吃点包子和豆浆就算解决了。

　　可是这样走走停停的吃法，虽然是节省了时间，但对于身体的健康却存在着安全隐患，不管是吸入冷空气、马路上的灰尘还是快速咀嚼，这样的早餐无疑是让我们在一天之中感觉到最丧和最负面。想一想，如果我们的生活真要如此忙碌吗?连吃一顿早餐的时间都没有?这样的我们再优秀，再去努力的工作，将健康视而不见，那么生活还有什么意义?

　　所以，想通了这一点之后，我便开始自己动手做早餐了，那么接下来就来和大家分享我的一周早餐吧~

　　星期一：水饺

　　像是在周一的时候因为刚刚度过了周末，可能就会不自觉的赖床，那么在准备早餐方面我便会准备比较简单的，比如说煮水饺，这样就可以节省大部分的时间去做其他的事情了。

　　星期二：炒面

　　做炒面其实很简单，为了方便提前准备好两个锅，一个来煮面，一个炒面。这样做也能节省很多的时间，用来慢慢地享受美食。

　　星期三：三明治

　　三明治是一款动手率极高的食物，几乎在前一天的晚上准备吐司和食材，然后就可以夹在一起了完成了。像是这里我选用的鱼肉是龙利鱼吃起来没有刺，都是前一天晚上腌制好放入冰箱，然后早上拿出来煎一下就可以，如果你喜欢夹些别的，像是鸡肉，也可以这样做。

　　星期四：面条

　　如果在早上吃一碗面条，那可真是一种享受呢!关于里面的食材就选择自己喜欢吃的，随便加一些，营养都很丰富~

　　星期五：杂粮吐司+鸡蛋+燕麦

　　因为上一次买的吐司还没有用完，早餐又一次吃不了那么多，所以只能选择在早餐的时候去做，但这一次我尝试了加入玉米粒和胡萝卜粒在吐司上面，当然这些都是提前一天晚上炒好的，然后第二天只需要放在吐司上撒上芝士放入烤箱即可~

　　其实，准备早餐并没有多么麻烦，只需要提前一个晚上将食材准备好了，第二天再稍微加工一下就可以了~