盐吃多了有害健康，女性想要护肤不长胖，首先要减少盐摄入

　　可能很多人都不知道盐吃多了会有这么多的危害，你并没有看错，盐吃多了危害是很多的。除了会变胖之外，还会降低你的颜值，因为喜欢吃咸一点的朋友，就会想要额外摄入一些油脂还有糖分，那么时间长了长胖和水肿都不是问题，不降低你的颜值才怪呢。

　　2、生理期疼痛

　　还需要说明的一点是，盐吃多了对于女性是极其不利的，尤其是在女性生理期的时候，在月经前后盐吃的多会让情况变得更糟，比如说会让人变得急躁、哭泣还有头痛等等。

　　3、夏天是否要多吃盐

　　关于炎热的夏天出汗多，是否需要补充盐这一点，其实是可以适当的补充的，但还是要注意用量，不能补充的太多，不然根本没有办法排解，最后也会影响健康。

　　但如果你是一个特别重口味的人，离不开盐怎么办?其实在生活中是可以选择替代的，不如尝试以下几种办法。

　　1、用醋代盐

　　在烧菜的时候，如果你依旧是重口味，那么减少用盐的方式，可以选择用醋来代替，在烹饪的时候加一点醋，这样都会提升食物的鲜味，还能够满足你对重口味的需求。

　　2、盐最后放

　　在炒菜的时候最好是不要加盐，以免盐使用过量，在菜出锅之后可以选择再放，这样就可以掌握到盐的用量了。

　　3、减少调味料

　　减少某些调味料也是健康的选择，比如说一些熟食还有咸菜本身就有盐分，所以一定要注意，而在烹饪的过程中慢慢地减少调味料也是可以做到这一点的。

　　本文《盐吃多了有害健康，女性想要护肤不长胖，首先要减少盐摄入》为东方女性网 www.eastlady.cn原创写作，禁止任何网站进行转载!