如何预防流感

　　感冒是一种常见病，但是对于感冒，你到底了解多少呢?想要预防感冒，我们首先要知道我们为什么会得感冒。经过了一个夏天，我们的体内通常的聚积了很多内热，外界的温度降低，而我们的体内温度很高，就会形成一个较大的温差，就容易感冒。

　　知道了感冒的成因，我们就可以通过去除内热的方法有效预防感冒。去内热就是我们通常所说的去火——

　　1、很多蔬菜都有这种作用，像是苦瓜、芹菜、茄子等等。尤其茄子不仅可以去火排毒，还能排出体内多余油脂，对减肥还有一定的好处。不过茄子一定要生吃才有这种效果。当然生茄子口感确实很差，吃起来好像在嚼海绵一样，建议可以自己配些调味汁凉拌着吃，比如醋、麻酱或者沙拉酱之类的，口感可以改善很多。

　　2、除了饮食调理外，还可以喝一些中药来去内热，像是我们很熟悉的板蓝根冲剂或是双黄连口服液等等，不过还是建议以食疗为主~毕竟是药就三分毒嘛~

　　3、每天晚上都用热水泡脚15分钟，同时按摩下脚底的涌泉穴，对预防感冒也有很好的帮助。

　　4、还有平时有空可以搓手，可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能，坚持一段时间，非常有效。

　　上面说了那么多关于预防感冒的小窍门，可是，也许你已经感冒了，嗓子疼、鼻子不通气让你备受煎熬，怎么办?别着急，下面这些窍门可以帮你治疗和缓解。

　　1、嗓子疼的话，最重要的是要多喝水，但是不要一次喝太多，少量多次才行。

　　2、每天早晚用淡盐水漱口，仰头漱口效果更好，可以更好的对咽喉部位杀菌。

　　3、双手搓到发热后，按在喉咙处，这样反复多次，然后再用手指上下拿捏喉部，5到10次就可以，不要太用力。

　　说了这么多关于感冒防治的窍门，最后还要提醒大家少去人群密集的地方，多喝水，清除内热，多做做运动，增强抵抗力才是预防感冒的最佳途径。希望大家能够健康快乐的渡过每一天。