10个饮食疗法 雀斑去无踪

　　雀斑多发生于青少年的面、颈等暴露部位，尤好发于肤色白的女青年，其色泽黧黑，针尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得名。

　　其春夏加重，秋冬变淡，病因与遗传、内分泌及日光照射有关。黄褐斑好发于中青年，女性尤多，是发生在面部的一种色素沉着性皮肤病，大小不等。日光、紫外线照射可使色斑颜色加深。病因与内分泌、营养、日晒等有关。

　　中医认为，本病多为肝郁脾虚，肝肾不足所为，当以补益肝肾，疏肝健脾为治，可选用下列药膳食疗方。

　　◆饮食疗法治雀斑：

　　1.黄瓜粥

　　粳米l00克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。粳米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，放入粳米、生姜，武火烧开后，改用文火煮至米烂时放入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。每日2次温服，经常食用。可润泽皮肤、祛斑、减肥，用于防治雀斑、增白皮肤。

　　2.百合粥

　　百合6克，粳米30克，白糖适量。先将百合洗净入锅，加入粳米和适量清水，同煮粥，1小时后，加入适量白糖调味即可，每日早晚食之。可补肺、益脾、和胃。用于防治雀斑。

　　3.黑木耳红枣汤

　　黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早晚餐后各1次，经常食用。可驻颜祛斑、健美丰肌，用于防治面部黑斑、形瘦。

　　4.金针木耳鱼头汤

　　金针菜15克，木耳10克，生姜3片，红枣5枚(去核)，鳙鱼头(黑鲢)头1个，精盐适量。先将金针菜、木耳水发、洗净，鱼头一剖为二，洗净，下炒锅煎一下;三者放入沙锅，加入适量清水，在火上煲一个小时;最后用精盐调味，即可食用。可疏肝、解郁、平肝、活血祛淤、补肾，用于防治雀斑、黄褐斑。

　　5.怀杞椰子鸡汤

　　怀山药20克，枸杞30克，椰子肉四分之一，仔鸡1只，生姜3 片，精盐适量。先将怀山药、枸杞洗净，椰子肉切碎，仔鸡去内脏剁碎，共入沙锅，加清水适量，武火煮沸，改文火煲3个小时，加精盐适量调味即可食之。可滋补气血、养颜润肌，用于防治雀斑。

　　6.当归石决羊肉汤

　　当归12克，石决明60克锤碎，用纱布包好，红枣6枚(去核)，生姜5片，羊肉300克，精盐适量。当归、石决明、红枣、生姜、羊肉共入沙锅，加入适量清水，中火煲3个小时，用适量精盐调味即可食用。可润泽肌肤、减少色素沉着，用于防治雀斑、黄褐斑。

　　7.柠檬冰糖汁

　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用，常饮。可白嫩皮肤、防止皮肤血管老化、消除面部色素斑，用于防治雀斑。

　　8.西红柿汁

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作丑。因为维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素内形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　9瑚萝卜汁

　　每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维蔓素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑闰、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　10.醋浸黄豆