含糖饮料危害到底有多大 这位大叔为了得出结果亲自做了一个月的实验...

　　炎热的夏天到了，当然少不了又冰又凉又甜的饮料消暑，可是你有发现到这些饮料虽然喝起来很爽快，但一点也不解渴!因此在美国有一位男子George Prior为了向世人证实含糖饮料的有害影响，决定在自己的身上做实验：一天喝十瓶铝罐装的可乐，为期一个月，测试身体的体重、血糖、血压有何改变。

　　▼为了完成这个实验，George先到大卖场进行扫货。

　　事实上George在实验时已经五十岁了，日常的生活习惯都没有改变，唯一变的是每天的饮食中喝上十瓶的可乐，并且记录每一天的体重、体脂肪、血压...等一些身体数据。

　　实验前George的体重为168磅(约76.2公斤)，体脂肪则是9.4%。所测的血压是129/77。之后开始了每天喝十瓶可乐的实验，就这样日复一日不断的喝喝到噁心想吐还是要喝...

　　一个月后他量出来的体重是190磅(约86公斤)，体脂肪15.3%，血压则是飙升到143/96。从这次的实验中所得到的结果是：含糖饮料使你摄取过多的糖分造成你变肥胖，慢慢的衍生出心血管疾病。实验前和实验后的对比照更是大大的凸显出渐渐衰老的倾向。

　　美国一名皮肤科医生Fredric Brandt指出：摄取过多糖分会使醣分子附着于细胞蛋白，造成「醣化作用」，导致胶原蛋白与弹力纤维脆化、硬化进而断裂，引发皮肤松弛、皱纹等老化现象。

　　因此他建议人们在日常生活中应当注意食物的糖分和烹煮方式，只要食物含有高脂肪、高蛋白质、高碳水化合物、高度加工，或经过极高温处理后的甜食都会引起醣化作用，甚至是经过炭烤、焦糖或高温烘焙的食物也会如此。所以他推崇食物应当以生食、水煮或炖煮等方式料理。

　　从上面的实验可以知道要拥有一个健康的身体必须在日常生活中做好饮食习惯，才能常保你健康、青春。