脚底养生妙招 强身健体 祛病延年
脚底养生妙招 强身健体 祛病延年
医师通过按摩脚底反射区给病人进行身体治疗。脚底按摩服务从传统走向现代，中医诊所、脚底按摩院、保健产品公司等，都给顾客(病人)提供这方面的服务，可见脚底按摩的盛行。
《黄帝内经》的《足心篇》中简述脚底按摩原理：人体器官脏腑各部位在脚底都有反射区，用按摩刺激反射区，通过血液循环、神经传导，能调节机能平衡，恢复器官功能，收到祛病健身之效。
中医理论记载，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和脚根，其中以脚根为四根之本。人老脚先衰，木枯根先竭，可见脚对人体的重要性。
通过反射区作治疗
脚底按摩是一种保健方式，也有医师通过按摩脚底反射区给病人进行身体治疗。脚踏地面，地心引力使血液无法回流，通过脚底按摩，刺激血液循环，让血液回流上来，可强身健体;脚底和脚趾有千万神经和血管，即使不是按摩反射区，只是稍微按摩脚底，还是具有保健效用。在治疗法上，脚底按摩以刺激脚底与腿侧的点、线、带和区，不只是纯粹按摩脚底反射区，最终目的是达到舒经活络，松弛神经。
按摩时，有人感觉疼痛，问题是出在按摩师或是病人身上?
通常，按摩时得让病人感到舒服，如果病人感觉疼痛，把双脚缩回来，就表示按摩的力道过大。
按摩师给心脏病患者做脚底按摩时得注意，不要让病人感到疼痛，力道必须点到为止，让病人舒服。病人喊痛，心脏负荷过大，血压不正常，可能会有反作用。本文来自东方女性网www.eastlady.cn
糖尿病患者的两脚常因病情加剧而得锯掉，关键就在足部末梢神经出现问题。患上糖尿病的病人，应经常接受脚底按摩，让血液通达末梢神经。
肾脏病人也应多做脚底按摩。如果病人的肌肉已坏死或出现溃烂现象，就不适合进行脚底按摩。
脚底按摩对慢性病人的助益最大，例如经常失眠、体质虚弱者等，进行脚底按摩后，疗效显著。
不需要每天按摩
脚底按摩虽然好，却没有必要每天来做脚底按摩——会损伤肌肉。按摩一次后，肌肉得到松弛，血液得以循环，隔天还是有这方面的效用，可以隔两天再来做。
市面上销售的脚底按摩器种类繁多，功能在足部的穴位提供刺激，作用包括促进血液循环、舒缓关节不适、手部僵硬，促进新陈代谢。这些保健商品基本上都具有辅助作用，能达到松弛肌肉，使血液系统循环良好的疗效。不过使用者必须根据体质进行脚底按摩，时间不应太长。
足底按摩简单易行，无任何副作用，尤其适合老年人。按摩时，可用手摩擦按压，也可以用乳头状木棒，橡胶棒磨擦按压，或用木制(或胶制)的踏脚辘轳按压。重要的是，要根据自己的忍痛度施力，并持之以恒，每天坚持2-3次，每次按摩10-20分钟。
早上起床时，先由大腿至小腿做简单按摩，再移至足底重点按摩，这段时间在床上做按摩，对于身患疾病的老年人来说，可增加安全系数，以避免因体位突变而发生危险。晚上临睡前再做1次，也是先对整个足底进行按摩，然后，重点按摩涌泉穴(将5个脚趾向足底弯曲，足掌心前面出现的凹窝处即是本穴，约在脚掌正中前1/3处)。这样做不仅对高血压等病有疗效，还可增强肾脏功能，并容易催人安眠入睡。对有午睡习惯的老人，醒后再按摩1次。
脚气是一种极常见的真菌感染性皮肤病。成人中70-80%的人有脚气，只是轻重不同而已。常在夏季加重，冬季减轻，也有人终年不愈。
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