男性排毒要养成好的饮食习惯

　　男人是毒垢的最大载体，也是代价最高的受害者!男性在恶性疾病、猝死方面的发病率远远高出女性。这是因为一：男性的家庭压力、工作压力过大，而压力的背后是毒垢的大量生成;第二：许多男性偏好高油、高热量的肉类食物以及吸烟、喝酒、熬夜，这些都加重了毒垢的摄入、堆积。

男性排毒要养成好的饮食习惯

　　肾被称为五脏之根，生命之本，是人体最大的排毒器官，毒素淤积在肾，长时间积累下来，肾的机体功能受到影响，就会产生肾虚症状，肾虚还可以影响到泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、呼吸等诸多系统的相关疾病。其中症状表现为：腰酸腿软、手脚冰凉、尿频、记忆力下降、精力不足、焦虑、抑郁、健忘失眠、头发脱落等。

　　养成很好的饮食习惯

　　1、每周吃两天素食，给肠部和胃部休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生好多毒素，大增肠部和胃部的巨大负担。

　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。

　　3、在日常饮食中保持盐分的吸收，过多的盐会致使闭尿、闭汗，引发体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可令试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。

　　4、适当补一下某些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消灭体内自由基。

　　5、吃东西不用太快，多咀嚼，那样能分泌较多口水中和各种毒性物品，引发良性连锁用处，排出更多毒素。