泡温泉的好处 泡温泉注意事项 冬天泡温泉 得法 才健康

　　秦始皇为治疗疮伤而建“骊山汤”，开创了中国泡温泉之先河。而唐代“贵妃出浴”更是成为健康和保养的代名词。有人说，温泉是造物主赋予我们的一份礼物。在冬天，如果找一个有温泉的地方，把自己放在温暖纯净的水里，让温泉洗去工作、生活的压力和烦恼，让自己从外到里暖起来，该是多么惬意啊。

泡温泉的好处？泡温泉注意事项，冬天泡温泉“得法”才健康

　　泡温泉度假成时尚

　　进入冬季，随着气温的降低，很多人对泡温泉产生了浓厚兴趣，一些旅行社也把泡温泉作为招揽客人的一个项目。人们普遍的看法是：泡温泉可泡出凝脂般美丽肌肤，很多爱美人士跃跃欲试。很多温泉度假村都在宣传洗温泉浴的好处：泡温泉可以治疗疾病，如关节炎和一些妇女的常见病，还能在一定程度上预防心脏病。那些注重皮肤保养的人，自然喜欢经常到温泉里泡泡，因为据说泡汤可以使肌肤更加白净和柔嫩。

　　很多人都兴致勃勃地选择泡温泉度假日，也想通过这种方式提高身体质量，于是，泡温泉成为现在生活的一种时尚。在咸阳“海泉湾”温泉度假中心，记者采访了一位来自西安的消费者吴女士，她告诉记者，她每周至少要带父母和孩子来泡两至三次温泉。她认为，女人常泡温泉美容的效果胜过用任何名牌化妆品。她还认为，泡温泉应该长期坚持，她指出自己以前的身材偏胖，用尽了各种办法减肥效果均不明显，自从每周坚持泡温泉后，她发现自己的身材慢慢变得好起来。临潼“爱琴海”销售部经理告诉记者，进入冬季，前来这里泡温泉度假的市民明显增多，许多人都把冬季泡温泉当成了一种生活的新时尚。

　　泡泡温泉保健康

　　有资料表明，温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳；还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。

　　此外，大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。比如，温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用；而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病，治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果；而硫磺泉则可软化角质，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

　　专家告诉记者，在泡温泉时，温泉中的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢。温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时，其化学物质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统。因此，泡温泉既能驱寒、健身，还有利于一些疾病的治疗。池水温度在37℃－40℃时，对人体有镇静作用，对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。池水温度在40℃－43℃时，称高温浴，此时对人体具有兴奋刺激的作用，对心脏、血管有较好作用，对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。同时，还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用。
　　泡温泉非人人适用

　　尽管泡温泉对健康有种种好处，但不是人人都适用。

　　专家提醒说，有高血压、心脏病患者，在规则服药的前提下，可以泡温泉，但每一次最好不超过20分钟，起身时应谨慎缓慢，以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。温泉所含的硫磺及其他酸碱物质可以消炎杀菌，对一般感染性或寄生性皮肤病很有疗效，但有时也会刺激皮肤使伤口恶化，甚至导致“温泉性皮肤病”，因此对于部分皮肤病患者，不宜泡温泉。对于患有湿疹、异位性皮肤炎等的人来说，泡在热水中过久，由于加速皮肤水分的蒸发，破坏皮肤保护层，也容易导致症状的加重。

　　此外，专家提醒，患有心脏病、高血压者应约伴一同浸泡，如有不适应立即上水静养；饥饿时不可浸泡，因空腹易致疲劳，须饭后小睡或稍休息再行浸泡；酒后须熟睡养息后才能浸泡，否则沐浴刺激血行，致使体力消耗殆尽，恐生意外；长途跋涉疲劳过度，不可骤然入温泉，须稍做休息，待体力恢复后再行浸泡；泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要记得及时喝水补充。

　　泡温泉“三忌”

　　老人：忌急、忌水过热

　　老年人如果心脏、血压不好，千万不要急着泡。泡温泉之前，要先用温水擦几遍身体，而且要从水温较温和的池水开始浸泡，然后再选择水温较热的池水。此外，身体较弱的老人并不适合泡温泉。第三，尽量不要选择过热的池水。每次浸泡一般不要在烫身的池水中超过10分钟，并且须及时让身体胸以上部分露出水面或离水歇息。

　　男人：忌酒、忌劳累

　　酒后须熟睡养息后才能泡，否则体力消耗殆尽，恐生意外。如果非常累了，不可以马上去泡温泉，那样会越泡越累。

　　女人：忌孕期、忌深水泡

　　在孕期初期及末期，女性不宜泡温泉。如果一定要泡，应特别注意身体状态，以免造成身体的不适。此外，不要泡得过深。即在过胸的池水中，每次浸泡时间不要超过10分钟。

　　另外，女性还须注意不要超时，时间一般为一次20分钟左右，不要超过30分钟。由于在热气袅袅的温泉池里，脸上的毛孔会产生大量的自由基而损伤皮肤，所以最好在泡温泉时敷上面膜或用毛巾敷脸，以免对面部皮肤造成伤害。

　　泡温泉“得法”才健康

　　寒冷的冬季，去温泉泡一泡是时下很多人的休闲方式，泡完后再蒸个桑拿，既舒服又自在。其实，这种做法并不科学。据相关资料显示，泡完温泉后，水中的矿物质和负离子刚刚被身体吸收，如果马上蒸桑拿，有益的物质很容易随着汗液排出，还可能出现晕倒等危险的情况。泡温泉应注意以下问题。

　　泡前——选温度，看酸碱。泡温泉前，问问服务人员温泉的泉质、酸碱值是多少，酸度或碱度过高的温泉最好加自来水进行稀释。

　　有失眠、神经衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的人应选择37℃－38℃微温的温泉；有风湿病、肠胃病、神经痛等的人应选择43℃－45℃高温的温泉；皮肤有伤口或霉菌感染等问题，最好不要去泡温泉。泡前进行身体清洁时，不需使劲搓洗，免得皮脂膜被搓掉，让泉水刺激皮肤。

　　泡时——不超时，敷面膜。泡温泉的时间一般为一次20分钟左右，最好不要超过30分钟。在热气袅袅的温泉池里，脸上的毛孔中会产生大量的自由基，而损伤皮肤，最好泡时敷上面膜，或用冷毛巾抹脸。

　　泡后——别开车，要保暖。泡温泉是一种中等强度的运动，在身心得到全面放松的同时，灵敏度和注意力也有所下降，所以，驾车的人泡温泉后一定要休息两个小时以上才可开车。