长期久坐的危害有哪些 长期久坐会导致哪些疾病

　　很多白领由于工作的原因长期做在电脑前，那么长期的久坐对身体有哪些危害呢？下面我们就来了解一下。

　　久坐的危害主要有以下几种：

　　1、肌肉酸痛

　　我们之所以能够活动自如主要靠血的流通来进行，但如果长时间久坐的话势必会使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，从而引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。

　　专家建议，对于一些需要长时间久坐的人，每天的工作不宜超过八小时，并且每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。

　　2、食欲不振

　　经常长时间的久坐会导致全身都缺乏运动，并且还会使胃肠蠕动减弱与此同时消化液也会减少分泌。日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

　　这类人群在平时应该尽量的多吃一些植物类食物，比如干豆类，海藻类，地下根类，新鲜蔬菜及时令水果等。这些食物中都富含有丰富的膳食纤维，它可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少。

　　3、腰椎病

　　长时间的久坐或者不良的坐姿，会导致腰部软组织长久处于张力状态，并且软组织也会出现缺血的现象，长此以往导致腰肌劳损。

　　因此白领在平时最好是尽量少坐一点时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。

　　4、尾骨受伤

　　长期久坐的人无一例外的会感觉到臀部尾骨隐隐作痛，并且又是连续的好几天的坐立难安，这个症状千万不能忽略，它是女性易患的疾病——尾骨受伤。

　　尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。而导致尾骨受伤的原因是因为长久坐姿不正确，压迫尾骨神经所导致。

　　这类女性除了要保证正确的坐姿之外，休息在家的时候还可以经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。

　　5、妇科炎症

　　一些女性不但存在长期久坐的情况，还出现不良坐姿，例如跷二郎腿，这会引起女性的腿部血液循环出现障碍，造成盆腔内气血循环不畅，导致女性很容易出现各种妇科疾病，对身体健康造成很大影响。

　　6、宫颈疾病

　　如果女性朋友存在长时间静坐的现象，很容易就会造成盆腔充血，附件和宫颈内就会出现血液循环受阻的情况。此外，当长时间静坐后，女性的外阴部位没有得到很好的透气，给细菌滋生提供良好的条件，女性很容易发生感染，从而患上各种宫颈疾病。

　　7、女性不孕

　　白领女性长期久坐不起，血液循环受到很大的影响，因为血流不畅，淋巴或血行性栓塞的发生率会有所上升，很容易会出现输卵管不通的情况。据有关数据显示，如果久坐的女性体质较弱，可能会因为久坐而导致内膜组织增生，形成子宫内膜异位症，造成不孕，给女性的身心带来极大伤害。

　　8、痛经、巧克力囊肿

　　如果女性朋友长期坐于办公室，会因为缺乏运动导致气血循环出现障碍，特别是对于子宫存在过度前倾或者后屈情况的女性而言，久坐会引起经血逆流入卵巢，引起痛经，严重的甚至会导致巧克力囊肿。