老人秋季出游防止过度疲劳

　　金秋时节，是秋游的大好时光。但老年人由于脏器老化，功能减退，抵抗力弱，适应性差，因此，要特别注意自我保健。

　　有些老人仓促出门，来不及准备。这样毫无准备的秋游难免节外生枝，旅游前最好做一次体检。因有些老年病潜伏在体内并没有明显的症状，一旦出现急症，在旅途中难以处理。经过体检，一旦发现有不适宜参加旅游的病症，应毫不犹豫地放弃旅行而就医。

　　旅行时间不能安排得人紧张，休息的时间要宽裕。老人容易疲劳且不易恢复，如果旅途中马不停蹄地连续观赏，极易出现过度劳累，会出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状。老人多有心肺方面的疾病，太疲劳会加重心肺的负担，引发心绞痛等急重症。

　　秋游时，最好有亲朋好友陪伴，否则，生病或发生意外，无人照顾，后患无穷。为防止老年人跌跤发生伤害，最好佐以手杖。在乘车时，最好选择中间位置及舒适座位，以防晕车引起恶心、呕吐等。老人腿脚不灵便，游览时要尽最少爬高登险。