绝对有效的白领职场减压法

　　有个在某外企工作了两三年的白领向我求助，说自己已经不堪重负——来自升迁、上司、业绩方面带来的种种压力越来越大，每天工作十小时以上，身心疲惫到几乎透不过气来，试过了很多种方法，最后仍然难以摆脱巨大心理压力的困扰。

绝对有效的白领职场减压法

　　其实这种情况在很多职场人士身上都或多或少地存在着，每个人都不希望自己在公司中处于“压箱底”的不利地位，同时又希望自己拥有更大的展示平台和更长远的发展，过上更富足和美好的生活。但实现这种美好愿景的过程无疑是艰辛的，不仅要比别人付出更多的时间和精力，更要承受巨大的心理压力。当然时间和精力是一定要付出的，而心理压力却可以通过有效的方法进行缓解，这样不仅会使工作效率提高，用更好的工作心态去迎接挑战，相信无论是谁都能表现得更加出色。

　　状况一：仓促应付，被动学习

　　典型案例：不能确定未来会发生什么事或遇到什么人，行业发展的速度总是快过掌握行业信息的速度，会经常有危机和紧迫感。所以经常要迫使自己不断寻找处理问题的好方法，并且处在高压的学习状态下。常常是自己手上的时还没忙完，新情况又出现了，疲于应付，主动不够。

　　解决方式：

　　1、每周安排一个固定的时间，并不需要很长时间，用来了解、学习行业内的最新状况和发展趋势。

　　2、每天做工作记录，记录下当天遇到的问题，以及处理问题时的心得。不定时做回顾和总结，将遇到的问题归类，对处理问题的方法做分析和总结，并思考处理不同事件时，如何处理会更有效、更高效。

　　(只要把这些定期和不定期总结变成自己的习惯，不仅可以轻松领先别人一步，变被动学习为主动学习就很容易了。另外在面对工作中遇到的新问题时，因为已经有了相应的知识储备，处理起同样类型的事务时工作效率就会提高不少。由于对所遇到的问题已做过分析总结，在遇到同样问题时也能够很快找出解决问题的方法。)

　　疗效：问题能够及时有效地解决，成就感和解决问题后的轻松感，代替了原来的手忙脚乱和压力。