缓解口臭的5个小偏方

　　一般来讲，口臭的原因主要与口腔卫生、口腔疾病、呼吸道疾病等有关。但是有的人牙齿好好的，并且身体健康，天天早晚都刷牙，就是无法消除口臭。原因包括：抽烟过量、便秘、饮食不当等，可以试试饮食调理，用比较简便的方式来缓解口臭。

　　产生臭气的细菌最喜欢的食物不是甜食，而是蛋白质。主要是动物性食物，也就是肉类、蛋类、鱼类、海产品和奶渣。植物性食物中的豌豆、四季豆、大豆、核桃、花生和榛子，在食用过程中的残留物也都容易产生臭味。下面介绍几种防治口臭的方法。

　　①饮柠檬水：喝水缓解口臭，在白幵水中加上1片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻 塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。

　　②多食用水果、蔬菜：蔬菜含有大量纤维素，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中 所含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及 废物。

　　③餐后刷牙：用餐完后，刷刷牙齿、舌头，同时也使用牙线剔除牙缝里的肉屑、菜渣， 清除牙缝的污垢。另外，最好每个月换新牙刷，防止牙刷上细菌的积累。

　　④多吃素食：饮食中要少吃蛋白质，素食者就很少有口臭。

　　⑤喝原味酸奶：每天喝酸奶可缓解口臭。因为酸奶的细菌抑制了口腔中腐败菌的活动， 臭味自然也会减轻。但是，酸奶一定是天然的，不能放糖。