喝水的宜与忌

　　适当饮水是非常关键的，一个人每天应该至少喝八杯水。每天早上都是人体肝脏最为活跃的时间，晨起喝水可以帮助你的肾脏以最佳状态工作，从而可促进血液循环，防止心血管疾病。

　　合格饮用水的标准

　　世界卫牛组织在《生活饮用水质准则》中指出理想的健康水应具备的特征:

　　①不含对人体有毒、有害及有异味的物质。

　　②含多种人体健康所需的微量元素。

　　③PH值呈弱碱性。

　　④水中溶解氧适度。

　　⑤水分子团小(活性水)。

　　⑥水的媒体营养生理功能要强。

　　以下五种水不能喝

　　①老化水：俗称“死水”，也就是长时间贮存不动的水(存放三天以上的水就是死水)。

　　②千滚水：千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水。

　　③蒸锅水：蒸锅水就是蒸馒头等剩下的锅水，特别是经过多次反复使用的蒸锅水，亚硝酸盐浓度很高。

　　④不开的水：人们饮用的自来水，都是经氯化消毒灭菌处理的，这样的水要烧沸3分钟才能饮用。常喝没有彻底烧开的自来水对身体健康不利。

　　⑤重新煮开的水：因为水烧了又烧，使水分再次蒸发，亚硝酸盐会升高，常喝这种水，亚硝酸盐会在体内积聚，引起中毒。