洁齿护齿的方法

　　要想拥有如珠贝般洁白而又整齐的牙齿，并且常保坚固，不妨试试下面的方法。

　　漱口：每餐后都应充分漱口，以免有食物残渣留在口中及牙齿上。

　　叩齿：上下牙连续叩击50次，可以运动牙齿根部，起到强根固齿的作用。

　　搅海：将舌伸入牙齿与嘴唇之间，先顺时针转动10次，再逆时针转动10次。

　　生津：用舌头抵住上鳄约3分钟，待睡液流出、湿润口腔后徐徐咽下，唾液能起到冲洗和修复口腔的作用。

　　按摩：用双手食指和大姆指轻轻按摩牙龈外的脸部皮肤，可以改善牙龈的血液循环。