夏季天气炎烈应该如何避暑

　　夏季，气候炎热，暑热过度，使心神不安，出汗过多，会损伤心液。夏季要做好防暑降温工作。居室要通风良好，中午窗帘挡住户外射进的阳光。如果能居住在高大、宽敞、整洁、周围空旷的房屋内，则温度相对较低其次，可采取一些人工降温措施，如用冰块、井水降温，扇子取凉。现代更用电风扇、空调避暑。

　　夏季白天时间较长，但中午炎热。晚间要沐浴、洗衣、纳凉，都不适宜于工作，作息时间的安排，要适应这些季节特点。早晨要起早，工作、学习和劳动主要安排在上午，完成一天中的大部分任务。另外，适当缩短工作时间。夏季工作，特别是进行体力劳动和露天工作、高温作业的人，要防止在烈日下曝晒，出汗过多而引起中暑。劳动之间，要到阴凉处休息，多饮盐开水、绿豆汤之类饮料。夏季最好的运动方式是游泳，既能锻炼身体，又能降温消暑。晚间纳凉，是夏季的生活习惯。但要选择一个合适的场所，最好在四面通风而上有顶盖的如大树、敞棚之下，环境须安静，要避开喧闹嘈杂、灰沙飞舞、杂草丛生、蚊虫出没的地方。纳凉最迟到半夜应回室内就寝，下半夜天气较凉，要准备好毛巾被、毯子之类盖好腹部，否则夏天也容易受凉而引起感冒、腹泻。