感冒老不好，是因为你没有注意感冒有什么忌口

　　现在天气越来越冷感冒的人也变的非常的频繁。但是有一部分人就算是看了医生，吃了药打了针感冒还是迟迟不见好。那是因为你在平常的饮食习惯中没有注意这些小误区。感冒了就不要乱吃东西。不然会导致病情越来越严重。那就让我们一起来看看有什么感冒的时候要忌口的食物。

　　1.饮食要清淡。

　　在感冒的时候如果还吃口味比较重的食物，会导致盐的含量摄入高。如果摄入过量的盐就会导致唾液中的溶菌酶含量下降，进而让我们的口腔和喉咙部粘膜上皮组织遭到破坏。不能够正常的分泌免疫球蛋白，来对抗感冒病毒。但是在感冒的过程中可以吃少量的盐是有利于补充我们身体中因为发汗流失钠离子，大家应每日摄入的盐量控制在五克之内。

　　2.切勿吃甜食。

　　因为在甜食中含有非常高的糖分会增加痰的黏度和量，就会导致腹胀影响我们的食欲。芒果、葡萄、荔枝都是含有高糖的水果，大家在感冒期间应该尽量少食用这些水果。

　　3.辛辣的食物

　　辣椒是含有刺激性的食物也是感冒时的禁忌，因为太刺激的食物会让本来就很脆弱的肠胃功能更加紊乱，进而引起恶心呕吐的症状。

　　4.粗纤维食物。

　　在感冒的过程中，我们的身体机能还是处在比较弱的状态，胃动力也会比较缓慢。所以在感冒期间是不建议大家食用粗纤维食物，其中包括芹菜、韭菜、茼蒿等。

　　感冒的时候大家应该多喝蜂蜜水，可以增强人体免疫力，抵抗感冒病毒的侵袭。吃萝卜也有利于预防感冒，并且可以缓解感冒时出现的多种症状。

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