多吃柠檬能预防肾结石吗 养成这3个习惯可防治肾病

　　肾结石是什么成分

　　其实，肾结石有30多种成分，其中草酸钙结石最常见。所以，生活中想要预防它，就要多吃富含柠檬酸的食物，也就是枸橼酸的柑橘 、柠檬、梅子、鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等，少吃草酸盐食物。更重要的是，控制好血尿酸，控制海鲜、肉类等高嘌呤食物的摄入，养成健康的生活习惯。

　　柠檬酸和草酸竞争

　　据了解，活性大的柠檬酸先和钙结合后不会形成沉淀，接着再以镁或钾来和钙竞争，镁或钾和草酸结合也不会沉淀或结晶。也就是说，药物中只要增加体内尿液中柠檬酸和镁、钾这些成分，就可以用来预防肾结石产生。

　　避免吃草酸盐含量较高的食物

　　菠菜、巧克力、坚果等是食物草酸盐含量较高，肾结石患者应该少吃或不吃。此外，饭菜不宜过咸，可多吃含钙食物以中和身体吸收的草酸盐，以及多喝水，少吃动物类蛋白。

　　多吃黑豆

　　黑豆跟一般的黄豆红豆一样，它的主要成分都是蛋白质，之所以具有养肾效果，主要是除了蛋白质之外，它还含有大量的维生素，微量元素以及挺多对人体有益的矿物质，多吃黑豆，如每天早上来一杯黑豆浆，不但能活血、促进利尿，而且还能更好地养肾。

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