关灯玩手机对眼睛危害有多大 或导致青光眼眼膜结石

编辑：东方女性2021-11-14 08:37健康小常识
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　　生活中，手不离“机”，“机”不离眼，超三成人每天玩手机5小时以上，95%以上的人有不良手机用眼习惯!走路吃饭刷手机，睡前关灯玩手机···这一系列不良生活作息，加重了眼睛的负担，导致青光眼、结膜结石等问题频发。那么，关灯玩手机对眼睛危害有多大?青光眼开灯好还是关灯睡觉好?为什么关灯看手机容易青光眼?接下来，大家就和小编一起来看看吧。

　　关灯玩手机对眼睛危害有多大

　　干眼症

　　眼睛在正常状况下，一分钟眨眼15次左右，但如果一直盯着一样东西看，一分钟可能只眨眼5次，尤其是在黑暗中看闪烁的电子屏幕，眨眼次数直接减少，泪水也容易蒸发，导致干眼症。建议玩手机每天不要超3小时，使用手机超过30分钟就休息一下。

　　眼压升高

　　平日里，躺着玩手机，手机距离眼睛低于40厘米，尤其是在夜间关灯玩手机，眼睛肌肉会高度紧张，容易产生视疲劳，导致眼压升高，发生眼睛肿痛、视力模糊、头晕脑胀等症状，也可能诱发高眼压潜在人群。建议看手机、电子设备用眼距离和看书一样，最好一尺(33厘米)。

　　青光眼、眼膜结石

　　昏暗光线下使用眼睛，容易导致瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，从而引发青光眼、眼膜结石。其中，结膜结石主要发生在有沙眼、慢性结膜炎等慢性眼疾的人身上。建议晚上关灯看手机、电视时，时长最好不要超过1小时。要是非看手机不可，最好还是开着灯。

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