胆固醇高的原因和危害,如何预防胆固醇过高

　　二、饮食不当

　　少吃动物内脏、甜品、红肉，饮食因素对内脏脂肪有着很大的影响，食品中的饱和脂肪会导致胆固醇变高。食用粗纤维、维生素含量高的低脂食品能够减少脂肪的摄入。

　　三、运动不足

　　缺少运动会使得代谢变慢，增加低密度脂蛋白，影响人体对营养的吸收，导致肥胖等后果。每天都要进行二十分钟以上的运动，促进肠道通畅。

　　四、遗传

　　遗传是患有高胆固醇的原因，家人父母患有这种疾病，子女的患病率也会变高。这也和家庭生活习惯、环境有关。

　　胆固醇的危害

　　一、心脏堵塞

　　胆固醇高会堵塞血管阻碍血流，让心脏跳动中获得的血量变少了，导致心脏病的发作概率增加。

　　二、中风

　　胆固醇太高会导致血管变窄，缺少足够的血量流向大脑，出现头晕眼花的情况。严重的情况下还会出现中风。

　　三、骨质疏松

　　胆固醇过高对导致钙质流失骨质疏松，最明显的是牙齿不健康，产生牙周病、牙齿脱落等问题。

　　预防胆固醇过高需要控制体重多运动，少吃油腻高胆固醇的食品，有良好的饮食习惯，减少熬夜和不规律作息。如果严重的话就要用药控制，需要及时看医生。

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