女生心情不好怎么办？吃甜食就能获得快乐吗？

　　1、不开心吃糖是一种恶循环

　　不开心的时候吃糖，糖就像是一种奖赏，会让你越吃越想吃，所以因此就会上瘾。而这种上瘾会让你很难停下来，以至于为了不断地达到内心的欲望，从而想要吃更多的甜食，最后也就陷入了一种恶性循环。

　　一旦陷入了这种恶性循环，我们的身体健康就会受到损害，除了体重和皮肤的变化，还会增加高血压等一系列的疾病，甚至是记忆力的减退。所以，吃糖虽然能够缓解不开心，但是在这之后你看到自己的肉肉，脸上的痘痘，甚至是越来越蠢，你还会开心起来?

　　2、吃辣才是开心的王道

　　没有什么事情是一顿辣火锅解决不了的，如果有，那就两顿!当我们在吃辣的时候，味蕾受到极大的挑战，从而大脑就会分泌出内啡肽，而这个分泌物不仅会缓解压力，还会给我们带来快来。

　　而且和甜食相比，辣对人的伤害简直是小很多，当然不要是重盐重油的，但是如果你一点点辣都不能吃，恐怕是不能体会这种快乐了，那么适当的吃一点糖也是可以的，只不过建议你可以选择更加健康的。

　　(1) 水果

　　有的水果很甜，但是糖分并不高，而且水果要比甜食健康多了，可以放心的吃!

　　(2) 运动后再吃甜食

　　心情不好去运动也是可以带来愉悦的，而运动后给自己一点奖励，吃一些甜食，那么就会跟你更开心了~

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