睡前玩手机的危害 年轻人不能忽视的问题

　　对于现在的年轻人来说，已经养成了机不离手的最高境界，就算要睡觉之前也会带着手机入睡，那么你了解过这样的危害有多大吗?现在的年轻人真的要正视这样的问题，不能在儿戏化了。

　　容易影响视力

　　因为人体在睡觉之前，身体的躯干都是在平躺或者是侧躺的姿势，而这样对于眼睛的来说，是扭曲的注视，这样会加重眼部的疲劳，还有就是光线的问题，这样都是会导致视力会衰退的情况，而且侧躺玩手机，还会导致地步的眼睛受到挤压，这样是会造成极大的危害。

　　容易肢体麻木

　　因为在睡前躺着玩手机，自己的手臂都要持续同样的动作去刷着手机，更要时刻举着手机，一般坚持不到多久，就会出现肢体麻木的情况，而且还会导致肩膀酸痛，这样都是意味着肌肉劳损的前兆。

　　容易损伤皮肤

　　我们知道晚上的时候正是肌肤要自我修复的时间，本身睡前玩手机对于肌肤是有干扰的作用，容易造成水分的流失，而且玩手机还会发出辐射的伤害，虽然危害不大，但是对于肌肤是有巨大的影响，容易出现长痘痘的情况，而且色斑也有几率出现，如果你是个爱美的女生，那么这就非常危险了。

　　容易降低智力

　　为什么说会影响到智力呢?因为手机是存在辐射的情况，一般来说，手机的辐射不会给人体带来多大的伤害，但是在人体休息的时间里面，身体的免疫力都会趋于下降的趋势，也就是说更容易受到外界的干扰，长期在睡前玩手机，只会影响智力，还有记忆力，甚至会有不良的反应出现。

　　那么睡前玩手机要注意哪些问题呢?

　　最好将手机的亮度调到夜间模式，这样光度的伤害就能够更少的伤害到眼部，也能够及时缓解眼部疲劳。

　　如果真的要玩手机的话，最好是不要侧躺着玩手机，最好是平躺，这样可以减少眼部的压迫，给身体支撑提供更好的作用。

　　玩手机的时间最好不要持续太长时间，最好是保持在半小时之内，这样不仅可以保护自己的健康，而且还能更加保证自己的睡眠质量。

　　其实最需要注意的问题，就是最好不要玩手机，睡前正是需要酝酿睡觉的时候，玩手机不仅会耽误自己的入睡时间，可能还会导致失眠的情况，所以睡前最好不要玩手机了。

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