女性湿气重有哪些症状？这样祛湿最有效

　　4、头部昏沉 ，腿沉，身体沉，困重

　　5、身体痒、脚痒，有脚气，身体容易起湿疹，特别多发于初夏初秋

　　6、晨起眼泡肿，脚踝有袜子勒痕

　　如果发现自己有以上症状中的其中的两个，说明你体内已经有湿气了，如果有3到4个症状，你已经大湿级别的了，如果还有更多的症状，那已经的太湿级了。

　　那么湿气是怎么来的呢?

　　体内湿气重是因为脾虚引起的，因为脾主管运化水湿，当脾气不足的时候，体内的水湿无法正常排出，滞留于体内，久而久之就造成了我们体内的湿气越来越重，影响我们身体的健康，就像一根潮湿的木头，如果受潮久了，就会长出各种蘑菇，这些蘑菇也许对我们来说是好的，但如果是人体潮湿太久，体内就会长出各种不好的东西，比如：囊肿，肿瘤等。所以，我们一定要注意排湿。

　　要祛湿，最根本的就是要健脾温阳，平时可以多喝一些祛湿茶，如陈皮茶，再加上适当的运动和泡脚，这样才能很好的祛除我们体内的湿气，

　　下面给大家推荐一款健脾祛湿四神汤，做法如下：

　　取干山药、薏米、莲子、芡实，各25克煮粥喝，一天1-2碗

　　需要注意的是：身体问题都是靠3分治7分养，我们除了多吃这些祛湿的食疗以外，还要养成良好的生活习惯，才能保持健康的状态!

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