秋意渐浓，女性养生要做好这几件事

　　今早，同事问我怎么开始保温杯泡枸杞了，我回答养生什么时候开始都不算早，女性要尤其注意秋季养生，身体可是自己的。在秋季，女性的养生也是很重要的，要着重注意这几件事!

　　1、早晨要养胃

　　胃疼是很多女性都会有的毛病，一般是因为平时不注意养护，三餐不定或是不吃早餐都会对胃产生极大的危害。所以即便没有胃病，女性也要注意对胃的呵护，早起时先喝一杯温水，促进胃蠕动也给身体补充水分。在早上七点到九点气血流经胃经，要吃东西让胃动起来。早餐的选择尽量包含多种食物，比如豆类、谷类、奶类和水果等，给身体补充营养。

　　2、中午要养心

　　中午是心经当令之时，所以最好适当小睡片刻，改善心冠脉的血液供给，能预防心脏病，保护心血管哦。哪怕只是闭目眼神，也能消除上午工作带来的疲惫感，带来良好的精神状态给下午的工作带来更多动力。中午吃饭别太急躁，细嚼慢咽细细品味，享受事物的美味，给自己一个好心情。

　　3、晚上养百脉

　　晚上是心焦经当令之时，适合养百脉，增元气。用自己的手指梳头是很好的，用指腹轻轻按揉头皮，舒缓头部经络，改善头皮血液流通，同时加快新陈代谢，增强体质。睡前泡脚也是个不错的养生办法，温水泡脚，走肾经，温养肾脏，会让女性感到通体舒畅，也能版主改善睡眠质量。