足三里及合谷穴正确取穴方法

　　伙伴们，你们按揉了这么久的足三里穴及合谷穴是不是没有什么感觉?为什么没有感觉呢?是不是你们这些年都找错穴位了?

　　大家都知道，足三里穴其实是养生的一个大穴，每一个关注过中医或者养生的人都应该知晓它，因为无论是胃痛、腹泻、消化不良等肠胃疾病，或者是失眠、头晕、痴呆等神志病，又或者是脚痛、下肢麻痹等腿脚不适，其实都可以用足三里来缓解。

　　而合谷穴也是一样的重要，是很多疾病的主治穴位，无论是头疼、眼痛、牙痛、耳聋等五官疾病，还是发热、恶寒等外感疾病，甚至连经闭、滞产等一些妇科疾病，其实都可以采用合谷穴来进行治疗。

　　不过伙伴们这么久以来的按揉、针灸、艾灸，是不是都没有什么明显的效果呢?是不是甚至一度怀疑教材的可靠度?

　　伙伴们，你所按的合谷穴是按到那块肉肉上了?所按的足三里按到骨头上或者外侧肌肉去了?

　　要知道，其实这两个穴位若按对的话，就会有明显的酸麻胀痛之感的，若你一直都没有的话，那可能你就是按错了，并且你这么多年来的努力也就是白费劲。

　　其实只要三步就可以准确地找到足三里穴，比如：①找起点，位置就是膝关节下方外侧的凹陷部位;②定距离，距离便是外膝眼下四指宽，要注意取中指横纹四肢的宽度;③定坐标，坐标便是外膝眼下四指宽与小腿正中央的骨头拇指横纹交汇处，足三里穴就处于骨头与肌肉的缝隙里。

　　而只要两步便可以准确找到合谷穴，比如：①找准起点及终点，在食指的掌指关节处取A点，大拇指延长线和食指后延续之间的交汇处取B点;②定中点，在A与B的距离之间取中点，而骨头与肌肉的夹缝就是合谷穴。