中医养生 冬季肝火旺怎么调理

　　冬季的时候天气比较干燥，非常容易就出现肝火旺的情况，而且很多时候还会伴随着不同的症状出现，那么你知道中医如何调理肝火旺吗?接下来就让小编来告诉你吧。

　　多喝水

　　冬季属于干燥的季节，水分的补给是一定要时刻注意的事情，而且水分的供给不仅可以帮助缺水的症状，而且还可以对体内毒素的及时清理，这样也就是做到了排毒养颜的功效，对于肝脏来说，毒素的积累不仅会阻碍肝脏的正常功能，对于其他器官的功能也有影响，所以一定要注意自己的水分平衡。

　　多食补

　　其实在我们看来，现在的中医养生方法中，食补的方式非常的重要，还是非常受欢迎的一种方式，而且在冬季的时候很多时候饮食不注意都是会直接造成肝火旺的症状，所以在平时的饮食习惯里面，注意清淡一点的食物，还有不要暴饮暴食，给肠胃一些足够的空间，肝火旺也就是上火的症状，一些容易上火的食物，最好还是不要去吃，这样可以减少损耗肝脏的可能。

　　适当休息

　　冬季是个夜晚很长的的季节，这也是说明我们睡觉的时间更多了，那么自然也就要保持充足的睡眠，所以在冬季的时候不要有熬夜的习惯，而且在很多时候应该尽量让自己多休息，养精蓄锐其实说的也是有一定的道理，没有休息好怎么会好的状态，就好像熬夜之后我们就可以看到很多人都会有痘痘的生成，这样其实就是上火的体现，也就是肝火旺的症状。

　　适度运动

　　冬季的话千万不要因为天气寒冷的原因，而不愿去运动，其实在冬季的时候新陈代谢的速度已经变得很慢了，而且很容易出现压抑的心情，一定要多去户外踏青，做做运动，这样可以缓解自己的压力，也可以加快新陈代谢的速度，当然了对于养肝护肝都是有一定的保健作用，对于调理肝火旺有一定的帮助。

　　下面小编给大家介绍一些可以调理肝火旺的中药。

　　菊花

　　菊花应该大家都是比较熟悉的一种花茶，菊花有着很好的降火的作用，而且在冬季这样肝火旺的时候，可以多喝菊花茶，可以很好的帮助调理肝火。

　　薄荷

　　薄荷都是带着清凉的气息，而且还会给人带来非常清爽的感觉，薄荷可以帮助人体排毒散热，对于去火来说是有很好的帮助。

　　金银花

　　金银花也是非常好的降火花茶，在很多时候能够泡上金银花茶，对于人的一种精神的调理有很大的帮助，而且还可以帮助人体的一种受风寒引起的不适症状。

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