女性应抛弃的六大不良饮食习惯

　　现实生活中，下面的一些不良生活饮食习惯会严重损害女性的健康：

　　①爱吃零食

　　不少女性终日吃瓜子、糖果等食品不离手，到了正常吃饭时间却没有胃口。更严重的则会使胃肠得不到休息，引起食欲减退，造成女性身休营养素的缺乏。

　　②偏食、挑食

　　一般而言，只要不偏食，注意各种营养均衡摄入，就能保持体内正常的物质代谢功能。而一些吃饭偏食的女性,很容易就会造成营养摄入不均衡，如不爱吃荤菜的人，其体内优良蛋白质的来源就会大大受到限制;偏爱荤菜的人，又会导致体内热量过剩，但却缺乏各种维生素和无机盐。因此,对于女性来说，最好能够细粮和杂粮交叉食用，荤素搭配，不要偏食和挑食。

　　③暴饮暴食

　　女性暴饮暴食很容易引发胃肠功能紊乱，还有可能诱发各种疾病。如急性胃扩张、胃下垂等。如果进食的多为油腻食物，还有可能迫使胆汁I和胰液的大量分泌,可能会引发胆道疾病和胰腺炎。

　　④狼呑虎咽

　　吃饭时“狼呑虎咽”，食物还没有嚼碎就进入了胃中,加重了胃的负担，容易引发胃炎和胃溃疡。而且食物咀嚼不细，必然影响身体对食物营养的吸收，从而造成各种营养素的损失。

　　⑤咸食

　　盐是我们日常生活中必不可少的调味品，缺了它就会饮食无味，但如果长期摄入过星的盐，则会给身体带来各种不适甚至是疾病。

　　⑥烫食

　　太烫的食物容易烫伤舌头，损害口腔薪膜和食道等，对牙齿也会造成一定的损害，有害人体健康。