枸杞泡水喝的正确方法，冲泡枸杞茶的五个注意事项

　　枸杞泡水喝的正确方法

　　一、泡水用量

　　枸杞泡水每次放十粒左右就足够了，如果有吃掉枸杞的习惯，那么每次喝7、8粒就足够了。枸杞的营养容易被人体吸收，每天吃太多也容易造成上火燥热的后果。枸杞清润补水，但是效果不比直接食用有用。

　　二、泡水过程

　　枸杞在晒干加工包装的过程中，难免会沾染上很多灰尘。及时写明是免洗枸杞，还是可以清洗一下的。用流动水冲洗并不会损失其中的营养。用开水过滤一遍，然后再用热水焖十分钟，一杯有着清香的枸杞就冲泡好了。

　　三、泡水温度

　　枸杞中有很多活性成分和维生素，用沸水泡就全部流失了。用60度左右的水冲泡就足够了，能够析出其中营养有不会烫坏。

　　四、泡水容器

　　枸杞泡水最好用陶瓷杯或者玻璃杯，不要用塑料杯，热水冲泡后会产生有害物质。

　　五、及时饮用

　　枸杞冲泡后要及时饮用，放太久容易变质，特别是在保温杯里焖过之后就会有不新鲜的口感，影响食用效用。

　　枸杞是一种珍贵药材，宁夏枸杞尤其受欢迎。常喝枸杞能够缓解衰老，在四季都适合服用。女性常备枸杞泡一杯茶水，舒缓身心提高活力，具有出众的保健功效。枸杞可以和菊花、红枣等养生花茶中药一起冲泡功效更佳。

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