柠檬水的功效与作用，女性坚持喝柠檬水有什么变化？

　　一、柠檬水的功效与作用

　　1、补充维c

　　柠檬中含有大量的，用它来泡水喝的话，就可以满足人体的每日所需的维生素了。

　　2、缓解便秘

　　坚持喝柠檬水是能够促进肠道蠕动的，那么也就能够清除宿便，也就不会产生便秘的情况了。而对于便秘的人，经常喝柠檬水也是可以缓解便秘的。

　　3、促进消化

　　对于消化不是很好的朋友们，可以适当的喝一些柠檬水，从而来让胃酸分泌，那么也就有利于消化了。

　　二、柠檬水的禁忌

　　虽然说喝柠檬水对人的身体来说是大有好处的，但是如果过量饮用的话也是不好的，大家也是要注意这些禁忌的。

　　1、胃酸过多的人不建议大量饮用

　　对于胃酸过多的人经常会有胃部的问题，那么是不建议服用大量的柠檬水，这样可能会加重病情。

　　2、有牙齿问题的人不建议饮用

　　对于牙齿有问题，牙齿敏感的人也是要注意的，因为柠檬水还是具有酸性的，所以很容易对于有口腔问题的人来说，会刺激到伤口。另外，过多的饮用柠檬水也会腐蚀牙齿，所以还是要适当的饮用才是最健康的。

　　三、柠檬水的正确泡法

　　新鲜的柠檬进行清洗，然后给它切成薄片放入到水中，最好放1～2片就可以了，可以加入少许的糖或者蜂蜜来中和酸味，这样是比较新鲜的喝法，浸泡柠檬的水最好是选择温水。

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