燕窝的功效与作用，女性要知道燕窝的吃法不然浪费功效

　　许多人都会觉得燕窝很贵，那么就会节省着去吃，而最后就会达不到想要的效果。建议女性最好可以少吃多餐，每周最少要吃三次，而每次也最好要保证5克左右，如果说条件允许的话，可以坚持每天服用。

　　2、时间不充分

　　许多人觉得养生都是一蹴而就的事情，但其实养生它是一个和时间进行赛跑的问题，许多人都会比较着急吃燕窝觉得没有效果，看不到效果了就会放弃。

　　但其实不管什么事，它的作用都是缓慢的，而反应出来的效果也是缓慢的，所以说一定要长期的坚持才可以看到效果。

　　3、泡燕窝时间太长

　　煮燕窝的时间不建议太长，如果说泡发时间太长的话会影响它的营养，一般将燕窝放在温水中浸泡四个小时左右就可以了，具体的还是要根据燕窝的种类来决定泡发的时间，但是四个小时左右是比较合适的。

　　4、烹饪方式不对

　　在炖燕窝的时候，其实燕窝并不是高汤炖的时间越长就越营养，其实不管什么食物如果长时间那去蒸煮炖的话都会导致营养下降，建议最好将烹饪时间控制在20分钟左右，炖的时候也是用小火炖，如果可以的话最好是隔水炖比较好。

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