桑葚干的功效与作用，泡水喝一天十粒简单养生

　　二、增加消化

　　桑葚晒干后纤维含量高，可以促进排便，增加肠胃蠕动，对经常消化不良、胃胀的女性都很有好处。

　　三、乌黑头发

　　桑葚中可以让头发乌黑恢复光泽，其中的天然乌发素进行人体，对发质有很好的改善作用，也可以减少掉发。

　　四、提高体质

　　桑葚具有补血降血压的功效，它含有大量的微量元素，温和补充营养。

　　桑葚干泡水的正确方法

　　一、用量

　　桑葚要产生功效一般需要十颗以上，大桑葚二十颗，小桑葚三十颗，因为泡水释出的营养有限，所以需要多一些。

　　二、水温

　　桑葚不能用太烫的水冲泡，会让其中的维生素失去活性，丧失了一些营养。所以最好用八十度以下的水。

　　三、搭配

　　桑葚不适合与凉性食物一起食用，比如苦瓜、螃蟹都不适合。两者会给身体带来一些副作用，导致腹泻等后果。

　　四、食用方法

　　桑葚干泡水不应该在空腹的时候食用，不适合在三餐前喝。空腹的状况下减少营养吸收，而且容易造成肠胃不适。

　　桑葚的糖分比较高，所以也不能吃太多。它作为日常的保健食品有着很好的效果，但是不能直接治病。女性每天吃一点桑葚当作零食，吃出美丽和健康。

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