女性补气血的六种食物，经常吃面色红润

　　一、银耳

　　银耳口感柔滑，有着温和清润的功效，可以降噪滋润，达到滋补的功效。银耳的价格便宜，做成甜汤的味道很好。

　　二、桂圆

　　适当吃桂圆可以达到热血的功效，平时怕冷气虚的女生可以吃起来了。桂圆调理气血，还能够改善睡眠，缓解紧张情绪。

　　三、燕麦

　　燕麦是一种常见的减肥食品，其实它也可以补养气血。因为它可以带动脏器功能的运作，减少身体中的毒素，让体态更为轻盈。

　　四、西红柿

　　西红柿美容养颜，可以抵抗人体衰老，女性食用是很有好处的。同时它的番茄素还有补血的功效，血稀的女生可以经常吃。

　　五、莲藕

　　莲藕具有提高身体抵抗力的效果，它是比较清凉的水生植物，也被做成藕粉食用。它具有丰富的营养，维生素、蛋白质都很高，补养五脏。

　　六、菠菜

　　菠菜中有很高的铁质，贫血的人可以多吃一些。最好是焯水半分钟再吃，减少草酸的同时还能够保留住里面维生素。

　　七、红豆

　　红豆排毒排湿，还具有补血的功效。它可以和红枣等食物一起吃，补血养气一步到位，平时坚持喝红豆水就可以美丽肌肤。

　　这一些女性补血的美食，知道之后就赶紧吃起来吧，调整身体亏损，让你看起来更加年轻漂亮。

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