莲子心作用：泻火排毒，女性怎么吃最具功效

　　莲子心作用

　　1、 舒缓心情

　　莲子心非常适合现代上班族食用，它具有安定心神的功效。容易心情烦躁、失眠紧张的人吃它可以得到缓解。它能够疏通心神，固本清新，对于女性情绪有着很好的调节作用。

　　2、 抗衰老

　　莲子心能够抑制体内自由基导致的氧化，这是因为里面是具有莲芯碱成分，让身体减慢变老的过程，达到抗衰老的效果。而且莲子心没有毒素，也是一种菜品，食用安全方便。

　　3、 降火

　　莲子心属于寒性食物，它具有降火的功效，对于上火口疮、燥热脾虚、精神恍惚都有很好的功效。它有着清爽降压的功效，对身体和精神都有舒缓效果。

　　4、 嫩滑肌肤

　　莲子也经常被加入到护肤品中，除了抗老之外，还有改善肌肤的效果。它能够保护平滑肌，保持皮肤紧致，针对松弛肌肤有嫩滑的作用。

　　莲子心怎么吃

　　1、 泡水喝

　　莲子心泡水最为常见，因为它的苦味直接吃口感并不好，用热水充满后可以获得营养。每天两克就足够了，不能寒性强烈，女性不宜长期食用，不宜在月经期间喝。

　　2、 煮八宝粥

　　在煮八宝粥的时候，不要将莲子心剔除，直接煮成的粥品，在众多五谷杂粮中，莲子心也就不会显得太苦涩了。八宝粥有增强记忆的功效，早期吃上一碗，让你的工作学习更加有活力。

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