山药的功效与作用，女性常吃抗老，你喜欢哪一种做法(2)

　　1、 将冷冻的三蔬取出炒熟，在减肥的女生可以直接焯水，鲜亮的颜色更能开胃。山药用热水煮过之后再浸冷水，交替水温可以外皮翘起来容易剥落。

　　2、 准备好材料之后就可以卷海苔了，追求的是健康口味的山药可以放上盐和芝麻油调味，将山药捣碎拌进配料，追求甜味口感换成美乃滋。

　　3、 海苔平铺在竹简上，将山药铺满卷起，手上用劲压实。卷成之后在手中握一握，确保扎实之后再切成小段。

　　三、山药蓝莓酱

　　山药本身是没有什么味道的，需要和其他食材搭配上味道。蓝莓酱味道酸甜而且颜色好看，可以做成漂亮的餐点。