再不戒掉它，心血管、肝脏疾病就会统统找上你

　　糖，几乎是所有人的共同饮食爱好，在生活中也是处处可见，表现形式各种各样，比如蛋糕、巧克力、汽水、奶茶…糖虽然可以给我们带来幸福，但是很多人却不知道，这种幸福的背后其实是一种危害。

　　1、肥胖

　　曾经有一项调查，说是如果一个人每天喝一瓶含糖的饮料，那么出现肥胖的几率要比不喝含糖饮料的人高。千万不要小看了平时喝上一杯饮料会带来多大的危害，其中的糖分就要占整体的8%，而我们摄入这些糖最后就会被身体占为己有，腰围也不知不觉的胖了一圈。当然，除了饮品，像是蛋糕、巧克力等等甜品，都在为我们的肥胖添砖添瓦。

　　2、带来心血管疾病

　　心血管疾病在中国并不少见，现在已经成为国人死亡率中的高危病例，而导致这一疾病的是什么呢?——糖，它会先让血脂和血压上来，从而损害心血管。所以，千万不要小看了它，也许它在当前带给你的幸福，但在未来却是你的不幸。吃糖有风险，少吃多安全!

　　3、伤肝

　　都知道酒喝多了会伤肝，但其实糖吃多了也是一样。在很多的食品中，比如说饮料、糖果等等，上面写着果葡糖浆，你就要注意了，相比蛋糕、甜点，这类小零食的糖分更是“致命”的!

　　4、戒糖

　　可能很多人会说了，我们知道糖吃多了不好，但就是戒不了它啊。其实这就说明你对糖上瘾了!虽然糖不是毒品，但因为它而让我们的大脑产生愉悦的感觉，是会让人掉进这种甜蜜陷阱里的。

　　但还是那句话，吃糖有风险，少吃多安全!为了我们的身体健康，为了不让这些和糖有关的疾病找上我们，我们还是要多多意识到糖对人的危害，从而让自己加入戒糖的队伍中来，这里建议每人每天摄入的糖应该在25g以下，希望你也可以做到。