仲春燥热，女性养生都应该吃哪一些美食呢(2)

　　在主食的选择上女生大多以米饭为主，其实将每天的一餐换成粗粮粥可以促进消化和排毒，让女生拥有畅通循环，口气也会变得清新起来。将梗米、地瓜和薏仁一起煮粥，等到煮出粥油的时候就说明可以盛出来了。

　　三、零食

　　最好的零食就是水果了，这个季节各种新鲜水果纷纷上市，相信女生也一定会喜欢各种酸甜口感，但并不是所有的水果都有着清凉的功效。比如说榴莲虽然美味滋补，但是也非常容易导致上火，一次不能吃太多。

　　选择山竹、香蕉这一些水果有着温和祛火的功效，且有疏通肠道的功能。水果的纤维是相对容易被身体吸收的，不会给肠胃造成负担。