为什么秋冬季难入睡？这些食物可以帮助对抗失眠

　　很多时候，事情并不是人们想要怎么样就可以怎样的。就比如写文章，想要写些什么东西，却总是一点而灵感也没有，只能一个劲的浏览资料寻找灵感，徒耗时间。还比如睡觉这样一件事，明明知道熬夜会对身体造成损伤，也早早的就躺在了床上，却总是翻来覆去的睡不着，翻着翻着就变成了熬夜，特别是秋冬这样的季节里，一些就更加难以入睡了。那么，为什么秋冬季节里人们会变得难以入睡，造成失眠呢?

　　可能是因为身体没能适应的原因。经过了夏季闷热的煎熬，在进入秋冬季节之后，人们的身体适应不了冷热交替的变化，身体会变得虚弱，到了夜晚，也就难以入眠了。

　　可能是白天睡多了。虽然到了秋冬的时候，天气变得凉爽了不少，可是白日里还是很容易令人感觉的乏力想要休息，如果休息多了，就容易造成夜晚不想睡、睡不着的情况。

　　可能是压力过大。秋冬季也就是一年的尾声，学业工作等等的事情的压力也徒然间增大不少，人们夜晚也就难以入眠了。

　　可能是冬季天气过于寒冷。虽然冬季里人们都盖上了厚厚的温暖被子，可是手脚却还总是冰冷的，四肢冰冷血气不足，自然也就难以入眠了。

　　那么，面对秋冬季的难以入眠要怎么解决呢?

　　首先就是调养好自己的身体，使得能够适应秋冬季温度的变化，温暖身体，气血充足，自然也就一夜好眠了。而秋冬季里调养身体最佳的方式就是食补了，这些食物能够很好的帮助改善秋冬失眠状况。

　　可以去吃些糯米红枣百合粥。这个粥有着补充气血，益气安神的功效，可以很好的改善秋冬失眠状况。而且这个粥里富含的淀粉还能够传递出睡眠的物质，帮助入眠呢。

　　也可以去尝试下核桃花生豆饮。坚果类的核桃花生本就有改善大脑神经更能，能够使人心思镇静，改善心情。压力减少了，夜晚的睡眠也就好了。