夏天喝什么汤防暑 防止中暑的六大注意事项

夏季为了预防中暑，每天一定要补充充足的水分，以避免出汗量大引起脱水等不适感。那么，炎热的夏季喝什么汤最好呢？中暑喝什么可以解暑吗？以下预防中暑的注意事项值得大家了解，尤其是每天外出工作的人员。

中暑喝什么最好

炎热的夏季，有出现中暑的症状下可给患者饮用一些温开水、淡盐水或者绿豆汤之类的清凉饮品，不仅能帮助身体补充水分，还能补充能量，起到祛暑降温的功效。同时，搭配适当的物理降温对治疗中暑的情况效果更好。

夏季喝什么汤解暑

百合绿豆汤

准备好的百合和绿豆适量，首先将绿豆放入锅中加入清水煮开，带绿豆煮至开花后放入百合，继续开火煮，将绿豆和百合熟烂后根据个人口味加入白糖即可。

功效：清热解暑、安神提神。

绿豆酸梅汤

适量的绿豆和酸梅加水一同熬煮，待熟后加入白砂糖，放凉后即可饮用。

功效：预防中暑、清凉解渴等。

金银花或菊花汤

适量的金银花或者菊花也可，直接用沸开水冲泡放凉护即可饮用。

功效：很适合夏季的一款饮品，就有清热解毒、解暑等功效。

椰子汁

新鲜的椰子打孔后放入吸管就可饮用。对清凉消暑喝生津止渴很有帮助，同时也能补充水分和养分。

黄瓜汁

新鲜的黄瓜洗净后切段，然后放入榨汁机中榨汁，加入适量水调匀后即可饮用。

功效：解暑止渴、清热、补充维生素等。

防止中暑的注意事项

睡眠时间充足

对于夏季室外工作时间较多的人群，每天保证8小时睡眠时间很有必要，尽量不熬夜晚睡。睡觉不要对着空调或者风扇。最好中午可以小午睡一会，这样对提神醒脑很有帮助。

做好防晒护理

外出使用防晒工具，具有太阳帽，遮阳伞以及墨镜等，防晒霜可出门前半小时涂抹好。外出风油精喝藿香正气水也可随身携带。

补充水分

不要等口渴后再喝水，每天保证适当适量的水分和饮水习惯，多补充水分和盐分在是夏季很有必要。

少吃辛辣油腻食物

此类食物具有较高的热量，夏季应该少吃或者不吃，夏季养生饮食应该清淡为主。新鲜的蔬果就是不错的选择。

多喝降温饮品

夏天多喝防暑的汤水，例如绿豆汤、金银花茶、菊花茶以及西瓜。黄瓜等都是不错的清热解暑食物。

用凉水冲洗手腕

室外工作时间较多的人群，可每隔2-3小时使用自来水冲洗手腕一次，这样能帮助降低体温，有效给体内血液降温，从而避免中暑的几率。