什么水果美容养颜 这几种水果越吃越美丽

女人吃什么水果护肤

柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，其中还有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，能促进皮肤新陈代谢和延缓衰老、抑制色素沉着都十分有效果。

荔枝

荔枝有生津、益智、促气养颜的作用，常吃能补脾益肝悦颜，常吃荔枝能让人脸上更加红润，身体也更健康。

柚子

柚子的气味能让女性比男性看起来年轻6岁，其中柚子中含有一种柠檬酸用力护肤，这种成分能帮助皮肤细胞代谢和排出，让皮肤更加的光滑，重现皮肤光彩。

葡萄

葡萄含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化的功能，能阻断游离基因增生，有效的氧化衰老。葡萄还含有单宁酸、柠檬酸，具有抗收敛和柔软保湿的作用。另外，葡萄果肉内蕴含维生素B3及丰富的矿物质，能深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生的效果。

石榴

石榴已经被证实有抗氧化的作用，其中有一种被叫作鞣花酸的成分，能让细胞避免在环境中污染，UV射线的危害，能滋养细胞，减缓人体衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中的多酚更有效果。

樱桃

樱桃能让面部皮肤白里透红，祛皱祛斑，是不少美白产品中的最爱。樱桃富含维生素C，含铁量还很高，是山楂的13倍、苹果的20倍，除了铁的含量，还可以延缓肌肤衰老，活化细胞，美化肌肤的功效。

女人睡眠不好吃什么

猕猴桃

猕猴桃具有丰富的钙、镁和维C，具有稳定情绪的作用，让人快进入睡眠。

莴笋

莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静的效果，吃莴笋带皮切片煮熟喝汤，睡眠吃有助于睡眠。

核桃

核桃具有治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦症的效果，用粳米、核桃仁、黑芝麻、慢火煨成稀粥吃，能促进睡眠。

红枣

红枣味甘，含有糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、磷、铁等，具有补脾、安神的功效。

龙眼

龙眼味道甘甜、性温，具有补心益脑、养血安神的作用，睡觉前喝龙眼茶或是龙眼加糖煎服能改善睡眠。