夏天高温容易中暑 解暑要常喝4种茶

夏天喝什么茶最解暑

莲心甘草茶

莲子心2克，生甘草3克。二味放到茶杯中，用开水冲泡，可代茶饮用，每天数次。

作用：莲子心，清心安神，交通心肾，涩精止血；甘草，补脾益气，润肺止咳，清热解毒，缓解止痛；此茶有非常好的清心火的效果，还能治疗口舌生疮，并有助于睡眠。

红糖姜茶

生姜半块，红糖适量；生姜洗干净，切丝、块或是切碎都行，生姜放到砂锅里，加水，烧沸，转小火放红糖继续熬半小时。

作用：在夏天人体实际上外热内寒的，再加上夏天时生冷食物吃得多，并且喜欢在阴凉的环境中，所以容易伤脾胃，引起腹痛，腹泻等问题，所以，适量喝些姜茶对身体是有好处的，可以祛寒祛湿，还能解暑。

山楂乌梅茶

乌梅、山楂、甘草，比例大概就是3：2：1，还要适量的冰糖；将材料放到锅里，加水煮开，继续用小火熬制40分钟左右。凉后饮用，觉得味道不太酸或苦可以加些冰糖。

作用：山楂和乌梅，都有生津止渴，健胃消食的作用，此茶是非常好的夏季消暑饮品，酸甜的口感，冰镇后饮用更佳。

枸杞菊花茶

菊花3-5朵，枸杞子抓一把，材料一起放到茶杯里，冲入开水，盖上盖子焖半小时，如果觉得苦可以少量加点冰糖。

作用：菊花茶可清热解表，清肝明目，枸杞子可以养肝明目，补肾固精；此茶非常适合用于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症，对电脑辐射有缓解的功效，是电脑族或手机族需常饮茶。

夏季避暑的方法

1.多吃流食：夏季人体出汗多，一定要注意多喝水，主食可以适量多吃些流食；

2.吃点辣：辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，促进血液循环，对预防中暑会有帮助；

3.少吃冰冻食物：夏季天气炎热，可以适量吃些冰冻食物，但绝对不能过量，以免伤脾胃；

4.常吃解暑的食物：可以常喝些菊花茶，绿豆汤，酸梅汁，吃点西瓜，黄瓜等等解暑的食物；

5.温水冲澡：使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴；

6.避免剧烈活动：以免激活身体能量，增加内部温度；

7.佩戴遮阳工具：尽量不要在紫外线最强烈时出门，出门时一定要佩戴遮阳工具；

8.随身携带：夏季出门可以随身带十滴水，藿香正气水等等，以备不时之需。