防治贫血家常菜火辣鱿鱼

 　　鱿鱼是夏季最爱的海鲜食物，可以烤制，也可以搭配青椒洋葱炒菜，鲜嫩可口，香辣美味，保你食欲大开，家常做法的炒鱿鱼，你想学习它的做法吗？

　　【防治贫血家常菜火辣鱿鱼】

　　主料：鲜鱿鱼1只、

　　辅料：青椒2个、洋葱1个、姜1块、蒜1头、剁椒1汤匙、盐1茶匙、糖1茶匙、蒸鱼豉油1汤匙、鸡精1茶匙、

　　步骤：

　　火辣鱿鱼的做法步骤1.原料图。

　　火辣鱿鱼的做法步骤2.鱿鱼从里面划花刀，切块备用。

　　火辣鱿鱼的做法步骤3.鱿鱼焯水到锅里打卷立刻捞出投入冰水浸泡后沥干，洋葱青椒切块。

防治贫血家常菜火辣鱿鱼

　　火辣鱿鱼的做法步骤4.锅里放油烧热，放姜蒜剁椒，大火煸炒出香味。

　　火辣鱿鱼的做法步骤5.调入盐，辣椒翻炒片刻放鱿鱼辣椒洋葱。

　　火辣鱿鱼的做法步骤6.大火爆炒，趁热沿着锅圈放入蒸鱼豉油。辣椒断生调入鸡精即可。

防治贫血家常菜火辣鱿鱼

　　小贴士

　　鱿鱼切花可以看看网上的视屏教程，这道菜最难的就是这个切花。不过不会也无所谓，直接切成丝、切成片都可以。

　　鱿鱼的食用效果

　　1.防治贫血

　　鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

　　2.预防糖尿病

防治贫血家常菜火辣鱿鱼

　　促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解毒作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。

　　3.预防带血综合症

　　降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。

　　谁应该阅读《防治贫血家常菜火辣鱿鱼》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《防治贫血家常菜火辣鱿鱼》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《防治贫血家常菜火辣鱿鱼》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

　　防治贫血家常菜火辣鱿鱼的相关资料：

　　鱿鱼的胆固醇含量超高，这几类人群还是要忌口的

　　防治贫血蚝油淋鲜鱿

　　鱿鱼的营养价值有哪些