小腿水肿吃什么去肿 4种茶有效又很方便

腿部水肿喝什么茶去水肿

白领，学生党由于需要整天的坐着，所以腿部很容易水肿，让人十分的头疼，对于这种情况不妨给自己泡几款消水肿的茶喝，方便有效，那么，喝什么茶去腿部水肿？

冬瓜红糖茶

冬瓜800克、红糖100克，冰糖100克；冬瓜洗净，切丁，皮和籽都要留下来，加入红糖拌均，于锅中静置约15分钟；将冬瓜连同红糖水和冰糖一齐入锅中，大火煮开后转小火，保持微沸状态，直至糖浆变粘稠，冬瓜变成咖啡色透明状即可。

将煮好的液汁过滤，晾凉，放入干净的玻璃瓶内密封，于冰箱冷藏保存，喝的时候可以用温水稀释，甜度自行掌握好就可以。

作用：冬瓜有清热利水，消肿解毒，生津除烦的功效；红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛；冰糖补中益气，和胃润肺；此茶不仅可以消水肿，还可以润肤色，美容养颜。

荷叶蜂蜜茶

鲜荷叶100克，连梗一起，蜂蜜适量；荷叶连梗洗净切段，加清水3碗煎计，出味后去渣，等到温度适宜时加蜂蜜，饮用。

作用：荷叶清热解暑，升发清阳，凉血止血，利尿消肿；能够很好的帮助身体进行排毒利尿的效果，从而对身体中多余的水分是能够启到很好的消除水肿效果。

蜂蜜菊花茶

菊花3-5朵，蜂蜜适量；菊花冲洗一下，放到茶杯里，加水冲入沸水，盖上盖子焖半小时，等到温度冷却些后放蜂蜜，拌均再喝。

作用：菊花祛风、清热、平肝、明目、解毒，可以将沉淀在血管上的废物快速排出体内，而蜂蜜可以促进排毒，美容养颜，促进体内多余的水分，缓解水肿。

薏仁茶

薏仁10克、冰糖少许。薏仁用水洗一下，找个干净的平锅, 打开小火，把薏仁铺在锅内，慢慢炒熟， 经常要翻动薏仁；再将薏仁放到锅里煮茶饮用，炒熟后的薏仁，像泡茶一样用开水泡着喝，有淡淡的米香。

作用：薏仁有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓的功效，可以去湿，下火，去痘，去肿，瘦身，夏季可以常喝。

腿部水肿怎么办

多吃含钾的食物

当盐分摄取过多的食物，身体就会想要喝更多的水，进而导致水分囤积体内，引起水肿，所以，平时要多吃些含钾的食物，来促进钠的排出，如香蕉、西瓜、葡萄等等。

吃富含维生素B的食物

维生素B群，如海苔、芝麻、花生、猪肝、鸡蛋等，因为维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿，维生素B2能加速脂肪的代谢，对缓解腿部水肿会有帮助。

不要坐得太久

长时间坐着不活动，会影响到下肢的血液回流，进而引起水肿，缓解腿部水肿最关键的就是不可以久坐，最好每坐一个小时，就起来走动一下，或者坐在位置上时要时常转动脚踝，踮脚尖，这些小动作都可以促进下肢的血液循环，改善水肿。

时不时按按摩

坐在位置上的时候，除了可以做些小动作之外，还可以搭配着小腿按摩，这样缓解水肿的效果会更加明显，在小腿两侧拍打50次，再由下向上的按摩50次，促进血液循环。

回家记得泡脚

水肿腿的女生平时可以经常用热水泡泡脚，每天晚上差不多9点的样子，用热水泡泡脚，可以促进血液循环，提高身体的新陈代谢，如果能在泡脚后，再适当给腿部按按摩，不仅能去水肿，还能瘦腿。