注重饮食健康的你们有福了，这两种食物可以吃

　　第一种食物，豆腐

　　豆腐可能是一种极为普通的食物，很多女性估计平时也会经常见到这种食物;而豆腐这种食物也是一种对人体极为有益的好东西。豆腐它作为一种常见的豆制品，它带有异黄酮，同时它也具备了很多营养物质，比如可以促成人体合成蛋白质的氨基酸;它还带有特别多的矿物质元素，例如钙元素、铁元素等，可以帮助保护我们的牙齿健康，并且增强我们的骨骼骨质，让你的骨骼更加强健粗壮;

　　第二种食物，鲑鱼

　　平时还可以吃一点鲑鱼。可能现在很多注重养生的人都会说吃肉对身体不好，尤其是一些所谓的红肉，比如猪肉、牛肉、羊肉这些肉类;而不吃肉的话可以选择鱼肉来进行替代，这个时候鲑鱼就是一个不错的选择。因为鲑鱼带有不输于许多肉类食物的蛋白质物质，而且它还带有一种特殊的脂肪酸物质，这种脂肪酸物质对于保护人体眼睛视力极为有益，能够帮助一些需要长期面对电脑工作的上班一族，缓解眼睛疲劳，减少眼睛不适;此外，鲑鱼也能够促进人体大脑健康，从而让你减缓脑力衰退和老化。

　　因此，平时注重饮食健康，或者想要保养身体，让你自己可以活得更加健康，更加年轻的女性朋友们，平时可以适量吃一些这两种食物，可以很好的帮助到你们。

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