胃寒病人养胃 平时要常吃3种暖胃粥

胃寒吃什么粥暖胃

胃寒，一般是由于生冷的食物吃太多，或是寒邪直中所致，患者一般会有胃脘疼痛，得温痛减，呕吐清涎，口淡喜热饮，消化不好等症状。而胃寒的治疗“养”才是重中之重，患者平时可以多喝些养生粥，一来营养比较全面，二来容易消化，有不错的养胃功效，那么，胃寒吃什么粥暖胃？

山药胡萝卜粥

大米100克，山药20克，胡萝卜50克。山药去皮，洗净，切成薄片；胡萝卜去皮，洗净，切成薄片；大米淘洗干净备用；材料一同放到锅中，加适量清水，先旺火烧沸，再继续用小火熬煮40分钟左右。

作用：山药是一种平性食物，有健脾益胃，补肾益精，润肺生津的功效；胡萝卜也是一种平性食物，有补肝，明目，健脾，补血，助消化之用；此粥有不错的暖胃功效，补充营养，强健机体。

小米南瓜粥

小米100克，南瓜300克；南瓜切去外皮，切成小块，小米洗干净；材料一起放到电饭锅里，加水按下煮粥键。

作用：小米虽说是凉性，但煮成粥后凉性转化成温性，具有健脾和胃、补益虚损，和中益肾的功效；南瓜本身性温，具有中益气，消炎止痛之用。此粥有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴等功效，尤其适合脾胃虚弱的人食用。

生姜暖胃粥

生姜20克，大米100克，葱白2茎。将生姜、葱白洗干净，切细备用；大米洗干净，与适量清水一起放到锅里，快要煮熟时加入葱白、姜末，继续煮沸，可每天1-2次，连吃3-5天。

作用：生姜解表散寒，温中止呕，化痰止咳，可用于治疗寒感冒，胃寒呕吐，寒痰咳嗽；葱白发汗解表，散寒通阳；此粥尤其适合胃寒病人食用，坚持一段时间会有很好的调理效果。

胃寒饮食上应注意什么

饮食要有规律

胃不好的人一定要在饮食做出改正。饮食要有规律，到点就要吃饭，每次不能吃太多，七八分饱为宜，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。

最好少吃多餐

一般胃不好的人吃一点点就会胃胀，尤其是晚上吃太多，还会因为胃部滞胀而影响入睡，所以建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，正餐还是要正常吃。

避免各种刺激

胃寒的人不要吃刺激的食物，比如烈性酒、浓咖啡、生大蒜、辣椒等等，也不要吃过硬，过酸，过咸，过烫，过凉的食物，以免对胃肠粘膜造成负面刺激，吃的食物要细、碎、软、烂，做菜的方式最好是蒸、煮、炖等。

晚餐别吃太多

胃不好的人汤建议在饭前喝，饭后喝容易增强消化困难，一般晚餐不能吃太多，要遵循早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的原则，入睡前三小时最好不要吃东西，如果感觉饿，可以喝杯温牛奶。

温水牛奶要喝

胃不好的人有两种饮料应该多喝，一是温水，二是牛奶。温水可以维持人体的代谢，保持各机能正常动作，牛奶可以形成一层胃的保护膜。

吃些温胃之物

胃寒的人平时可以多吃些暖胃的食物，比如红枣，山药，南瓜，生姜，猪肚，胡椒，面条等等，可以煮面条或粥时，撒些胡椒或放些生姜，对胃寒的调理是有帮助的。