蓝莓的功效和作用知多少？对于女性皮肤也有帮助！

　　第一，吃蓝莓可以缓解眼睛疲劳

　　现在的年轻人走出来，基本都是戴着一副眼镜的。高科技电子产品还有一些不良的用眼习惯导致越来越多的人容易出现视力问题和眼睛疲劳。很多人都可能知道比如枸杞、胡萝卜之类的可以有利于保护视力，其实蓝莓这种小小的果子也能够帮助改善人体的视力问题;这是由于蓝莓它带有比较多的花青素物质，而这种花青素物质对于眼睛极为有利，能够让你的眼睛增强视力，缓解疲劳，从而能够减轻一些视力问题和眼部疾病的出现;

　　第二，吃蓝莓还可以帮助女性美容

　　这可能就是为什么很多女性朋友对于蓝莓并不陌生的原因，因为你可能会经常在一些女性网站或者朋友的建议中听到蓝莓这个字眼。蓝莓中带有的花青素除了可以帮助人体保护眼睛视力之外，它还具有能够帮助女性朋友们保养皮肤，让肌肤更加健康美丽;这是由于花青素进入人体内后可以提高皮肤细胞的抗氧化能力，让细胞保持活力和抵御细菌或者病毒的侵害，因此，对于女性来说，蓝莓也是一种不错的护肤食物。

　　上述的两种功效是蓝莓比较突出的食用价值，蓝莓其实也还有很多功效。大家平时可以适当食用一些蓝莓来调养身体。

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