简单又营养减肥餐藜麦鸡胸肉沙拉

 　　减肥期间，需要一定的营养，可以吃些低热量的鸡胸肉，搭配生菜西兰花，做盘简单又营养的沙拉，纯天然的味道，色泽清亮，简单拌一拌就开吃吧。

　　【简单又营养减肥餐藜麦鸡胸肉沙拉】

　　主料：藜麦100克、鸡胸肉1块、西蓝花1小朵、生菜1颗、小番茄5个、鸡蛋1个、

　　辅料：色拉汁适量、

　　步骤：

　　藜麦鸡胸肉沙拉的做法步骤1.藜麦清洗干净

　　藜麦鸡胸肉沙拉的做法步骤2.西蓝花改刀成一口大小，放入淡盐水中浸泡

　　藜麦鸡胸肉沙拉的做法步骤3.生菜洗净沥干水分

　　藜麦鸡胸肉沙拉的做法步骤4.藜麦放入电饭煲，加入没过藜麦的水量，开启煮饭功能

简单又营养减肥餐藜麦鸡胸肉沙拉

　　藜麦鸡胸肉沙拉的做法步骤5.鸡胸肉洗净切掉肥油部分

　　藜麦鸡胸肉沙拉的做法步骤6.将鸡胸肉放入锅中，加入几片生姜和小勺盐，煮熟

　　藜麦鸡胸肉沙拉的做法步骤7.西蓝花焯水煮熟

　　藜麦鸡胸肉沙拉的做法步骤8.将煮好的西蓝花捞出放入冷开水中

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　　藜麦鸡胸肉沙拉的做法步骤9.煮熟后的藜麦盛出晾凉

　　藜麦鸡胸肉沙拉的做法步骤10.煮好的鸡胸肉切成小块

　　藜麦鸡胸肉沙拉的做法步骤11.煮熟的鸡蛋切成小块

　　藜麦鸡胸肉沙拉的做法步骤12.小番茄洗净切开

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　　藜麦鸡胸肉沙拉的做法步骤13.生菜叶垫在盘子里

　　藜麦鸡胸肉沙拉的做法步骤14.放入藜麦

　　藜麦鸡胸肉沙拉的做法步骤15.放入鸡胸肉、鸡蛋、西蓝花、小番茄

　　藜麦鸡胸肉沙拉的做法步骤16.淋上柚子胡椒口味的果蔬色拉汁，拌一拌就完成了

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　　藜麦鸡胸肉沙拉的做法步骤17.也可以直接将生菜叶撕成小片

　　藜麦鸡胸肉沙拉的做法步骤18.西蓝花

　　藜麦鸡胸肉沙拉的做法步骤19.再加入各种配料

　　藜麦鸡胸肉沙拉的做法步骤20.放入藜麦

　　藜麦鸡胸肉沙拉的做法步骤21.最后淋上柚子胡椒口味的果蔬色拉汁拌一拌，装盘就可以了

简单又营养减肥餐藜麦鸡胸肉沙拉

　　鸡胸脯肉的食用效果

　　1.增强体力

　　鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　2.补肾精

　　可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

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　　3.增强消化能力

　　具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。

　　4.提高人的免疫力

　　现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。 鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

　　谁应该阅读《简单又营养减肥餐藜麦鸡胸肉沙拉》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《简单又营养减肥餐藜麦鸡胸肉沙拉》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《简单又营养减肥餐藜麦鸡胸肉沙拉》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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